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✅ 1. WPI (Whey Protein Isolate) – 유청에서 유당 거의 제거된 형태
💡 특징
- 유청 단백질 중 유당 함량을 최소화한 제품
- WPC보다 소화가 훨씬 편안
- 보통 단백질 90% 이상 포함
✅ 추천 제품
- 마이프로틴 임팩트 아이솔레이트 (Myprotein Impact Isolate)
- 무로 WPI 단백질 쉐이크
- 뉴트리디데이 순수 분리유청단백질
- 옵티멈 뉴트리션 아이솔레이트 시리즈
✔️ 포인트: 제품명에 **‘Isolate’, ‘WPI’, ‘100% 분리유청’**이 있는지 확인!
✅ 2. 식물성 단백질 (Plant-Based / Vegan Protein) – 완전 유당 프리
💡 특징
- 콩, 완두, 쌀 등 식물에서 추출한 단백질
- 유당뿐만 아니라 우유 성분 자체가 전혀 없음
- 위장에 부담이 적고, 포만감도 괜찮은 편
- 맛은 다소 담백하고 고소
✅ 추천 제품
- 오가닉패밀리 비건 프로틴
- 가든 오브 라이프 비건 단백질
- 마이프로틴 비건 블렌드
- 뉴트라바이오 비건 프로틴
✔️ 비건 표시가 있고, ‘Lactose Free’ 확인하면 OK!
✅ 3. RTD(Ready to Drink) 유당 없는 단백질 음료 – 간편하게 바로 마시는 타입
💡 특징
- 이미 물과 섞여 있는 병 음료 형태
- ‘무유당(Lactose-Free)’ 혹은 식물성 표시된 제품 선택
- 출근길, 운동 직후 외부에서 마시기 편리함
✅ 추천 제품
- 머슬밀크 RTD (Lactose Free)
- Orgain Vegan Protein RTD
- 큐브미 단백질 워터 (무유당)
- 자연방목 완두 단백질 음료
❗ 피해야 할 단백질 형태
유청 단백질 쉐이크 추천 BEST – 목적별 TOP 제품 정리
유청 단백질 쉐이크 추천 BEST – 목적별 TOP 제품 정리
✅ 1. 초보자용 입문 제품 – 마시기 편하고 맛있는▶ 마이프로틴 임팩트 웨이 (MyProtein Impact Whey)단백질 함량: 약 21g/1회 기준장점: 부드럽고 달지 않으며 맛 종류 다양 (초코, 쿠앤크, 그린티 등)
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단백질 쉐이크(유청 단백질), 왜 먹는 걸까? – 운동하는 사람들이 추천하는 이유
단백질 쉐이크(유청 단백질), 왜 먹는 걸까? – 운동하는 사람들이 추천하는 이유
헬스장이나 유튜브에서“운동 끝나고 단백질 쉐이크 한 잔은 필수입니다!”라는 말을 들어본 적 있으시죠?많은 사람들이 단백질 보충제, 특히 유청 단백질(Whey Protein) 쉐이크를 챙겨 먹는 이유
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