기생충 감염 예방하는 생활습관 10가지 -> 채소·과일은 충분히 씻어서 섭취, 손 씻기

손 씻기만으론 부족합니다! 일상 속 작은 습관이 건강을 지킵니다

현대 사회에서도 기생충 감염은 여전히 발생합니다.
샐러드, 회, 반려동물, 외식, 야외활동 등 우리가 무심코 하는 행동들이 기생충 감염 경로가 될 수 있기 때문입니다.
이 글에서는 기생충 감염을 막기 위해 꼭 지켜야 할 일상 속 생활습관 10가지를 소개합니다.

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✅ 기생충 감염, 이렇게 예방하세요

1. 외출 후·식사 전 반드시 손 씻기

• 흐르는 물에 30초 이상 손바닥, 손톱 사이, 손등까지 깨끗이
• 요충·회충 감염은 손을 통해 입으로 전염되기 쉬움

2. 채소·과일은 충분히 씻어서 섭취

• 특히 생으로 먹는 샐러드류는 흙, 기생충 알, 농약이 남아있을 수 있음
• 식초물이나 소금물에 담근 후 깨끗한 물로 헹궈주기

3. 육류·생선은 반드시 익혀 먹기

• 덜 익힌 육회, 생선회, 반숙 계란 등은 기생충 감염 위험 높음
• 70도 이상에서 충분히 가열해야 안전

4. 반려동물 구충제 정기 투약

• 개, 고양이 등 반려동물도 기생충 보균 가능
• 가족 감염 예방을 위해 동물병원에서 정기 구충 필수

5. 아이 손톱은 짧게 유지하기

• 손톱 사이 기생충 알이 잘 끼므로 물고 빠는 습관 있는 아이는 특히 주의

6. 모래·흙놀이 후엔 손발 깨끗이 씻기

• 흙 속에는 회충·편충 알이 서식 가능
• 야외활동 후에는 샤워까지 마무리하는 것이 좋음

7. 집안 위생 관리 철저히

• 변기, 문손잡이, 주방 도구 등 자주 닿는 곳 소독
• 침구류, 수건, 속옷은 60도 이상 고온 세탁

8. 공용 화장실 사용 후 손 씻기 철저

• 기생충 알이 손잡이, 변기 등에 묻어 있는 경우 많음

9. 손을 입에 대는 습관 줄이기

• 무의식적인 행동이 감염 경로가 될 수 있음
• 특히 아이들은 입·코·눈에 손을 대지 않도록 교육 필요

10. 6개월~1년에 한 번 구충제 복용

• 증상이 없어도 감염될 수 있으므로 정기 복용으로 기생충 클렌징
• 가족 전체가 함께 복용하면 재감염 예방 효과 ↑

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