[건강] 칼슘 보충제 부작용 (변비, 결석 등)

칼슘 보충제는 많은 사람들에게 유익할 수 있지만, 과도한 섭취나 부적절한 사용으로 인해 부작용이 발생할 수 있습니다. 주요 부작용을 상세히 설명하면 다음과 같습니다:

1. 소화기 문제

변비:

• 칼슘 보충제, 특히 탄산칼슘,는 변비를 유발할 수 있습니다. 이는 보충제가 장의 운동성을 감소시키기 때문입니다.

복부 팽만감 및 가스:

• 칼슘 보충제는 복부 팽만감과 가스를 유발할 수 있습니다. 일부 사람들은 위장 불편을 경험할 수 있습니다.

복통 및 구역질:

• 과도한 칼슘 섭취는 복통, 메스꺼움, 구토를 유발할 수 있습니다.

2. 신장 문제

신장 결석:

• 과도한 칼슘 섭취는 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 신장 결석은 통증과 불편함을 유발하며 심각한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

신장 기능 저하:

• 장기간 고용량의 칼슘 보충제를 복용하면 신장 기능에 부담을 줄 수 있으며, 특히 신장 질환이 있는 사람들에게 악영향을 미칠 수 있습니다.

3. 심혈관 문제

심혈관 질환 위험 증가:

• 일부 연구에서는 고용량의 칼슘 보충제가 심장마비 및 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있다는 결과를 제시했습니다. 그러나 이 관계는 여전히 논쟁의 여지가 있으며, 추가 연구가 필요합니다.

4. 칼슘 과다증 (Hypercalcemia)

증상:

• 칼슘 과다증은 혈액 내 칼슘 농도가 너무 높아지는 상태로, 구토, 식욕 부진, 과도한 갈증, 다뇨(잦은 배뇨), 혼란, 피로 등을 유발할 수 있습니다.

원인:

• 과도한 칼슘 보충제 섭취와 비타민 D 과다 복용이 주요 원인입니다.

5. 약물 상호작용

철분 흡수 저해:

• 칼슘 보충제는 철분의 흡수를 저해할 수 있습니다. 철분 보충제를 복용 중인 경우, 두 보충제를 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.

기타 약물 상호작용:

• 칼슘 보충제는 특정 항생제(예: 테트라사이클린계 항생제) 및 갑상선 호르몬 약물과 상호작용할 수 있습니다. 이러한 약물의 흡수를 방해할 수 있으므로, 시간 간격을 두고 섭취해야 합니다.

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