[건강] 정수기 물에는 미네랄이 없을까? -> 칼슘, 마그네슘 같은 미네랄이 일부 제거됨

정수기 물에서 일부 미네랄 성분이 필터링 과정에서 제거될 수 있다는 주장은 사실입니다. 하지만 이것이 건강에 반드시 나쁜 영향을 미친다고 보기는 어렵습니다. 이를 자세히 살펴보면 다음과 같습니다.

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정수기와 미네랄 제거

1. RO(역삼투압) 방식 정수기:
   • 역삼투압 방식의 정수기는 매우 미세한 필터를 통해 물을 정화합니다. 이 과정에서 물속의 중금속, 화학 물질뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘 같은 미네랄도 일부 제거됩니다.
   • 결과적으로 "미네랄이 거의 없는 물"을 만들기 때문에, 이를 과도하게 섭취하면 장기적으로 미네랄 섭취 부족을 초래할 수 있다는 우려가 있습니다.
2. 활성탄 필터 정수기:
   • 활성탄 필터는 염소, 휘발성 유기 화합물(VOCs) 등을 제거하지만, 미네랄은 거의 제거하지 않습니다.
   • 즉, 물속의 영양 성분은 대부분 남아있습니다.
3. UV 살균 방식:
   • UV 방식은 물속의 박테리아나 바이러스를 제거하지만, 미네랄 성분에는 영향을 미치지 않습니다.

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정수기 물에 영양소가 적은 것이 문제인가?

1. 일상적인 식단에서 미네랄 섭취 가능:
   • 물은 미네랄의 보충원 중 하나일 뿐입니다. 대부분의 미네랄은 음식(채소, 과일, 견과류, 유제품)에서 충분히 섭취할 수 있습니다.
   • 정수된 물을 마신다고 해서 미네랄 부족이 발생할 가능성은 낮습니다.
2. 너무 많은 미네랄도 문제:
   • 자연수에 미네랄이 너무 많으면 "경수"가 되어 물맛이 나쁘고, 신장 결석 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
   • 정수기는 이러한 과도한 미네랄을 조절하는 데도 유용합니다.

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정수기 물을 마시는 것이 안전한 이유

• 정수기를 통해 제거되는 것은 대부분 유해물질(중금속, 화학 물질, 박테리아 등)이며, 건강을 위협하는 주요 요소를 줄여줍니다.
• 미네랄 제거가 걱정이라면, 미네랄이 남아있는 정수 방식(활성탄 필터, UV 방식)을 선택하거나, 물에 미네랄을 추가하는 기능이 있는 정수기를 사용하면 됩니다.

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대안: 미네랄 보충

• 미네랄 워터:
  • 미네랄 성분이 풍부한 생수를 마시는 것도 방법입니다.
• 균형 잡힌 식단:
  • 음식에서 충분한 미네랄 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.
• 정수기 선택 시 고려:
  • 미네랄 유지 기능이 있는 정수기를 선택할 수 있습니다.

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