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[건강] 아토피/민감성 피부에 적합한 샤워 방법(물온도, 시간, 제품 등) 1. 물 온도적절한 물 온도: 물 온도는 따뜻하게 유지하되, 36-38도(체온보다 약간 높은 정도)로 맞추는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 피부의 자연적인 유분과 수분을 제거하여 건조하고 자극을 줄 수 있습니다.온도 조절 방법: 샤워 시작 전에 손목이나 팔꿈치로 물 온도를 테스트합니다. 이 부위는 피부가 얇아 온도에 민감하기 때문에 적절한 온도를 판단하기 좋습니다. 2. 샤워 시간짧은 샤워 시간: 5-10분 이내로 제한합니다. 장시간 샤워는 피부의 보호막을 손상시키고 수분을 빼앗아 피부를 더 건조하게 만들 수 있습니다.타이머 사용: 샤워 시간을 지키기 위해 타이머를 설정해 두는 것도 좋은 방법입니다. 3. 샤워 제품 선택순한 클렌저 사용: 무향, 무알콜, 무색소의 순한 제품을 사용합니다. 다음과 같은.. 2024. 6. 12.
[튀르키예/터키] 7박 9일간 1인 경비 총정리 (인터파크 패키지 이용함) [튀르키예/터키] 선택관광의 모든 것(인터파크 투어 후기) [튀르키예/터키] 선택관광의 모든 것(인터파크 투어 후기)■ 선택관광은 언제 신청하나? ○ 1-2일은 선택관광 없는 일정이라 가이드가 최대한 여행을 장점과 그 지역의 볼거리를 홍보하는데 집중함 ○ 3일째 버스 이동 중 선택관광 안내가 시작되었으며focusedfrantic.com [튀르키예/터키] 8월 날씨와 옷차림(여행후기+현지사진) [튀르키예/터키] 8월 날씨와 옷차림(여행후기+현지사진)일정- 8일간 터키를 여행하는 인터파크 투어 상품을 선택했으며, 터키 내에서는 버스로 이동함- 터키 내에서도 7000km를 버스로 이동하다 보니 북쪽/남쪽 지역 간 날씨와 기온차가 매우 심함1일 :focusedfrantic.com 2024. 6. 12.
[수영/수린이] 수영할 때 귀마개 사용하지 마세요! (귀마개 착용이 균형에 미치는 영향) 수영할 때 귀마개를 착용하면 균형 감각이 저하될 수 있는 이유는 귀의 구조와 관련이 있습니다. 귀는 단순히 청각 기능만을 담당하는 것이 아니라, 우리의 균형과 방향 감각에도 중요한 역할을 합니다. 특히 중이와 내이는 이러한 균형 감각을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 귀의 구조와 균형 감각중이와 내이:중이(middle ear): 고막과 세 개의 작은 뼈(청소골: 망치뼈, 모루뼈, 등자뼈)로 구성되어 있으며, 소리를 내이로 전달하는 역할을 합니다.내이(inner ear): 달팽이관과 반고리관으로 구성되어 있습니다. 달팽이관은 청각을 담당하고, 반고리관은 평형감각을 담당합니다. 반고리관은 세 개의 반원 모양의 관으로, 머리의 회전과 움직임을 감지합니다. 귀마개 착용이 균형에 미치는 영향압력 변화:귀마개를 착.. 2024. 6. 12.
[건강] 현미밥이 몸에 맞지 않는 경우 (+해결법) 현미밥이 몸에 맞지 않는 경우에는 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다. 각 원인과 해결 방법을 살펴보겠습니다. 1. 소화 불량원인: 현미는 백미보다 식이섬유가 많아 소화가 어려울 수 있습니다. 소화 기관이 예민하거나 약한 사람들은 현미를 소화하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.해결 방법: 현미를 소량씩 섭취하여 서서히 적응시키거나, 현미를 물에 불려서 밥을 지으면 소화가 더 쉽게 됩니다. 또한, 현미와 백미를 섞어서 먹는 것도 좋은 방법입니다. 2. 알레르기 반응원인: 특정 곡물에 대한 알레르기가 있는 경우, 현미에 포함된 단백질이나 다른 성분에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.해결 방법: 알레르기 반응이 의심된다면 현미 섭취를 중단하고 알레르기 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 알레르기 전문가와 상담하.. 2024. 6. 12.
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