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[홍콩] 홍콩의 미슐랭 가이드에 등재된 저렴한 로컬 맛집 리스트 홍콩은 미슐랭 가이드에 등재된 다양한 로컬 맛집들이 있으며, 합리적인 가격에 훌륭한 음식을 맛볼 수 있는 곳들이 많습니다. 여기에 저렴한 가격으로 미슐랭 스타를 받은 또는 미슐랭 가이드에서 추천된 맛집들을 소개할게요.홍콩의 미슐랭 가이드에 등재된 저렴한 로컬 맛집 리스트팀호완 (Tim Ho Wan)등재 정보: 미슐랭 1스타메뉴 추천: 차슈바오(구운 돼지고기 번), 새우 딤섬, 찹쌀밥설명: 팀호완은 세계에서 가장 저렴한 미슐랭 1스타 레스토랑으로 유명합니다. 맛있는 딤섬을 합리적인 가격에 즐길 수 있으며, 딤섬 중에서도 차슈바오가 가장 유명합니다.위치: 여러 지점이 있지만, 몽콕 지점이 가장 유명합니다.가격대: 약 HKD 50~100막포 (Mak’s Noodle)등재 정보: 미슐랭 가이드 빕 구르망메뉴 추.. 2024. 9. 11.
[홍콩] 옥토퍼스 카드 이용 꿀팁 : 구입, 사용처, 충전 등 총정리 옥토퍼스 카드는 홍콩 여행에서 필수로 꼽히는 다목적 충전식 교통카드입니다. 교통수단 외에도 편의점, 자판기, 카페, 심지어 레스토랑에서도 결제할 수 있어 매우 유용해요. 여기에서 옥토퍼스 카드를 잘 활용할 수 있는 상세한 팁들을 소개할게요.1. 옥토퍼스 카드 구입공항에서 바로 구입: 홍콩 국제공항에 도착하자마자 바로 옥토퍼스 카드를 구입하는 것이 가장 편리합니다. 공항에 있는 공항철도(Airport Express) 역이나 편의점(세븐일레븐, OK마트 등)에서 쉽게 구매할 수 있어요.보증금과 충전 금액: 옥토퍼스 카드를 처음 구입할 때는 HKD 50의 보증금과 충전 금액을 함께 내야 해요. 예를 들어, HKD 100을 지불하면 보증금 HKD 50과 함께 HKD 50이 충전된 카드를 받을 수 있습니다.2. .. 2024. 9. 11.
복식호흡 연습방법 상세안내 : 심신 안정, 스트레스 완화 효과 복식호흡(횡격막 호흡)은 스트레스를 줄이고 심신을 안정시키는 데 매우 효과적입니다. 이 호흡법은 일상적인 얕은 호흡(흉식 호흡)과 달리 폐의 하부를 더 많이 사용해 산소 공급을 늘리고 신체적 긴장감을 완화합니다. 복식호흡 연습을 시작하려면 다음의 단계에 따라 수행해보세요.복식호흡 연습 방법1. 편안한 환경 조성복식호흡을 연습할 때는 편안한 환경을 선택하는 것이 중요합니다. 조용한 곳에서 연습하거나, 필요하다면 조명을 낮추고 편안한 자세를 취하세요. 초보자는 앉아 있거나 누운 상태에서 시작하는 것이 좋습니다.2. 바른 자세 취하기누운 자세: 바닥이나 침대에 누워서 무릎을 약간 굽히고, 발은 바닥에 편안히 내려놓습니다.앉은 자세: 의자에 앉을 때는 발을 바닥에 평평하게 두고, 등을 곧게 펴며 어깨는 편안하게.. 2024. 9. 10.
복식호흡이 건강, 스트레스 완화에 중요한 이유 : 부교감신경 활성화로 심신 안정, 산소 공급 증가 등 복식호흡(Diaphragmatic Breathing)은 건강에 중요한 이유가 여러 가지 있습니다. 복식호흡은 주로 횡격막을 사용하여 깊고 천천히 호흡하는 방법으로, 체내 산소 공급을 증대시키고 심신의 안정을 도모하는 데 효과적입니다. 다음은 복식호흡이 건강에 중요한 이유들입니다.1. 스트레스와 불안 완화복식호흡은 부교감신경을 활성화하여 심신의 안정을 돕습니다. 부교감신경은 심박수를 낮추고, 혈압을 안정시키며, 긴장 상태를 완화하는 역할을 합니다. 깊고 느린 호흡을 하면서 몸이 이완되면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 감소하고, 불안감을 줄이는 데 도움을 줍니다.2. 산소 공급 증가복식호흡을 통해 폐의 하부까지 공기가 깊이 들어가면서 산소 공급이 증가합니다. 이로 인해 혈액에 더 많은 산소가 전달되어 세.. 2024. 9. 10.
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