본문 바로가기
반응형

분류 전체보기1212

[건강] 다이어트에 효과좋은 완전식품 10종 추천 다이어트에 효과적인 완전식품을 추천드리면 다음과 같은 식품들이 있습니다. 이들은 영양소가 풍부하고 포만감을 주며, 체중 관리를 돕는 데 유리합니다. 1. 달걀고단백 저칼로리: 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.다양한 조리법: 삶거나 찌는 등 다양한 방식으로 섭취 가능하며, 간편하게 요리할 수 있습니다. 2. 그릭 요거트고단백 저지방: 단백질과 칼슘이 풍부하고, 프로바이오틱스가 있어 소화 건강에 도움을 줍니다.포만감 유지: 아침이나 간식으로 적합합니다. 3. 오트밀고섬유질: 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화를 돕습니다.저지방: 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 적합합니다. 4. 닭가슴살고단백 저지방: 단백질이 풍부하고, 지방이 적어 다이어트에 효과적입니다.다양한 요리법: 샐러드, 구이, 찜.. 2024. 6. 18.
[건강] 달걀이 완전식품인 이유 (단백질, 비타민 등 균형 잡힌 영양) 달걀이 완전식품으로 간주되는 이유는 그 안에 포함된 다양한 영양소와 균형 잡힌 영양 성분 덕분입니다. 달걀은 인체가 필요로 하는 대부분의 필수 영양소를 함유하고 있으며, 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.  1. 고품질 단백질완전 단백질: 달걀은 모든 필수 아미노산을 포함하고 있는 완전 단백질 공급원입니다. 필수 아미노산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 식이를 통해 반드시 섭취해야 합니다.생물가(Biological Value): 달걀 단백질은 생물가가 높아 체내에서 효율적으로 이용됩니다. 2. 비타민비타민 A: 눈 건강과 면역 기능에 중요합니다.비타민 B군: B2(리보플라빈), B5(판토텐산), B6, B12 등이 포함되어 있어 에너지 대사와 신경 기능을 지원합니다.비타민 D: 뼈 건강에 중요한 비타.. 2024. 6. 18.
[위험!] 락스와 절대 함께 사용하면 안되는 것들(유해물질 발행) 락스와 절대 혼용하면 안 되는 세제와 그 이유는 다음과 같습니다: 1. 암모니아 세제:이유: 락스와 암모니아가 혼합되면 클로라민(Chloramine) 가스가 발생합니다. 클로라민 가스는 매우 유독하며, 호흡기 문제, 눈과 목의 자극, 심한 경우 호흡 곤란을 일으킬 수 있습니다. 암모니아 세제 종류- 유리 세정제: Windex와 같은 창문 청소용 스프레이.- 다목적 청소 세제: 일부 다목적 세제는 암모니아를 포함하고 있습니다.- 욕실 세제: 욕실 타일과 변기 청소용 세제 중 일부.  2. 산성 세제 이유: 락스와 산성 세제가 혼합되면 **염소가스(Chlorine gas)**가 발생합니다. 염소가스는 매우 위험하며, 호흡 곤란, 폐 손상, 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다.산성 세제 종류- 식초(Vineg.. 2024. 6. 18.
스티커 떼고 끈적이는 자국 지우는 법(식초, 식용유, 알코올 등 활용) 식초:식초를 천이나 종이에 적셔 끈적이는 부분에 발라줍니다.몇 분 동안 그대로 둔 후 부드러운 천으로 닦아줍니다.식용유:식용유를 끈적이는 자국에 바르고 몇 분 동안 둡니다.부드러운 천이나 종이 타월로 닦아냅니다.소독용 알코올:소독용 알코올을 천에 적셔 끈적이는 부분을 닦아냅니다.알코올은 빠르게 증발하여 자국을 남기지 않습니다.베이킹 소다와 물:베이킹 소다와 물을 섞어 반죽을 만듭니다.반죽을 끈적이는 자국에 바르고 부드러운 천으로 문질러 제거합니다.상업용 접착제 제거제:상업적으로 판매되는 접착제 제거제를 사용합니다.지침에 따라 사용하고, 제거 후 깨끗이 닦아줍니다.헤어 드라이어:헤어 드라이어로 끈적이는 부분을 따뜻하게 해줍니다.열로 인해 접착제가 부드러워지면 부드러운 천으로 닦아냅니다.  [건강] 현미밥이.. 2024. 6. 18.
반응형

티스토리툴바