반응형 심리, 정신건강36 [건강] 공황장애의 근본적인 원인 생물학적 요인유전적 요인가족력: 연구에 따르면 공황 장애는 유전적 요소가 강하며, 가족 중에 공황 장애나 다른 불안 장애가 있는 경우 발병 위험이 높습니다. 이는 유전자 자체가 영향을 미치기보다는 유사한 환경이나 생활 방식이 영향을 줄 수 있습니다.뇌 화학물질 불균형신경전달물질: 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등의 뇌 내 신경전달물질의 불균형은 불안과 공황 장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 화학물질은 기분, 감정, 스트레스 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.뇌 구조와 기능편도체: 감정을 처리하는 뇌의 부위인 편도체가 과활성화되면 공황 반응을 촉발할 수 있습니다.해마: 기억과 감정을 담당하는 해마의 기능이 저하되면 공포와 관련된 기억을 과도하게 반응하게 만들 수 있습니다. 환경적 요인스트레스와.. 2024. 6. 11. [몸 신호] 공황 초기증상과 대처법 공황 장애는 갑작스럽게 강렬한 두려움과 불안이 발생하는 정신 건강 상태로, 이러한 발작을 "공황 발작"이라고 합니다. 공황 발작의 초기 증상과 조짐은 신체적, 정신적으로 다양하게 나타날 수 있습니다. 공황의 초기 증상심박수 증가갑작스러운 심장 두근거림이나 심박수 증가.호흡 곤란숨을 제대로 쉴 수 없거나 질식할 것 같은 느낌.흉통가슴 통증이나 압박감이 느껴짐.땀갑작스러운 땀 분비 증가.떨림몸이 떨리거나 근육이 경련을 일으킴.열감 또는 오한얼굴이나 몸 전체가 뜨겁거나 차가운 느낌이 듦.현기증어지러움, 불안정함, 실신할 것 같은 느낌.메스꺼움위장 장애, 구토, 복통 등.이질감비현실적이거나 주변 환경에서 분리된 느낌.죽음에 대한 두려움통제할 수 없는 죽음에 대한 공포감.통제 상실미치거나 통제력을 잃을 것 같은 .. 2024. 6. 11. 직장에서 소시오패스 발견시 대응하는 법 직장에서 소시오패스를 발견했을 때 적절히 대응하는 방법을 알고 있으면 큰 도움이 됩니다. 소시오패스는 자신의 목적을 위해 타인을 조작하거나 이용하려 할 수 있기 때문에, 이와 같은 상황에서 자신의 정신적, 정서적 안녕을 지키는 것이 중요합니다. 다음은 직장에서 소시오패스를 발견했을 때 대응하는 법에 대한 몇 가지 조언입니다. 1. 거리 두기감정적으로 거리를 유지하세요: 소시오패스와의 개인적인 관계를 피하고, 가능한 한 최소한의 대화와 접촉을 유지하세요.업무적으로도 거리를 두세요: 그들이 프로젝트나 팀 내에서 자신을 이용하지 못하도록 주의하세요. 2. 경계심 유지의심스러운 행동을 주의 깊게 관찰하세요: 그들의 말이나 행동에서 일관성이 없거나, 남을 조종하려는 시도가 보이면 경계하세요.문서화하세요: 중요한 .. 2024. 5. 27. 직장에서 소시오패스 쉽게 구분하는 법 직장에서 소시오패스를 구분하는 것은 쉽지 않지만, 특정 행동 패턴과 성격 특성을 주의 깊게 관찰함으로써 그 가능성을 식별할 수 있습니다. 소시오패스는 주로 반사회적 인격 장애(ASPD)의 특징을 보이는 사람들을 일컫는데, 이들은 타인의 감정이나 권리를 무시하고 자신의 욕구를 충족시키기 위해 비윤리적이거나 해로운 행동을 할 수 있습니다. 다음은 직장에서 소시오패스를 구분하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 징후입니다: 1. 과도한 매력소시오패스는 처음 만났을 때 매우 매력적이고 친절하게 보일 수 있습니다. 그들은 종종 타인의 호감을 얻기 위해 과도하게 친절하게 행동하고, 자신을 매력적으로 보이게 합니다. 2. 빈번한 거짓말소시오패스는 습관적으로 거짓말을 합니다. 그들은 자신의 이익을 위해 진실을 왜곡하거나.. 2024. 5. 27. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
