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[건강] 다이어트 한약 먹을때 같이 먹으면 절대 안되는 것 ( +이유) 다이어트 한약을 복용할 때는 특정 음식, 음료, 약물과의 상호작용을 피해야 합니다. 다음은 다이어트 한약과 함께 먹으면 절대 안 되는 것들입니다:1. 알코올이유: 알코올은 간에서 대사되며, 다이어트 한약도 간에 부담을 줄 수 있습니다. 두 가지를 함께 섭취하면 간 기능에 과부하가 걸릴 수 있으며, 한약의 효과를 저해하거나 부작용을 증가시킬 수 있습니다.2. 카페인 음료 (커피, 차, 에너지 드링크 등)이유: 카페인은 신경계를 자극하고 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 다이어트 한약에 자극 성분이 포함되어 있다면, 카페인과 함께 섭취할 경우 과도한 자극이 발생할 수 있습니다.3. 자극적인 음식 (매운 음식, 기름진 음식 등)이유: 자극적인 음식은 소화 기관에 부담을 주며, 한약의 소화 흡수를 방해할 수 있습니.. 2024. 7. 18.
[건강] 다이어트 한약 부작용 : 소화기, 심혈관, 간손상 문제 등 다이어트 한약은 체중 감량을 돕기 위해 사용되는 한방 약재로, 자연 유래 성분을 사용한다고 하지만 부작용이 발생할 수 있습니다. 다음은 다이어트 한약의 잠재적인 부작용과 이를 예방하거나 최소화하는 방법입니다.잠재적인 부작용소화기 문제:설사: 한약에 포함된 성분이 장 운동을 촉진하여 설사를 유발할 수 있습니다.복통: 소화 불량이나 위장 자극으로 인해 복통이 발생할 수 있습니다.변비: 일부 성분이 오히려 변비를 유발할 수 있습니다.심혈관계 문제:심장 두근거림: 카페인이나 기타 자극제 성분이 포함되어 있을 경우 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다.혈압 상승: 특정 약재가 혈압을 높일 수 있습니다.간 및 신장 기능 손상:일부 한약 성분이 간이나 신장에 부담을 줄 수 있으며, 장기적인 복용 시 기능 손상을 유발할.. 2024. 7. 18.
[건강] 흡엽이 잇몸건강에 미치는 영향 : 세균증식 -> 염증증가 흡연은 잇몸 질환과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 다음은 흡연이 잇몸 질환에 미치는 영향과 그 이유를 설명한 내용입니다:흡연이 잇몸 질환에 미치는 영향잇몸 염증 증가:흡연은 구강 내 세균의 균형을 깨뜨리고, 염증을 유발하는 세균의 증식을 촉진합니다. 이는 잇몸에 염증을 일으켜 잇몸 질환의 발생 위험을 높입니다.혈액 순환 저하:흡연은 혈관을 수축시켜 잇몸으로 가는 혈류를 감소시킵니다. 이로 인해 잇몸 조직의 산소 공급과 영양 공급이 줄어들어 잇몸이 더 쉽게 손상되고 회복이 어려워집니다.면역 반응 억제:흡연은 면역 체계를 약화시켜 잇몸이 세균에 대해 방어하는 능력을 감소시킵니다. 면역 반응이 억제되면 잇몸 염증이 더 쉽게 발생하고, 염증이 진행되기 쉽습니다.잇몸 조직 손상:흡연으로 인해 잇몸 조직이 직접적으.. 2024. 7. 18.
[건강] 나이들수록 치석이 잘 생기는 이유 : 타액 분비 감소 ( +예방법) 나이가 들수록 치석이 잘 생기는 이유와 이를 예방하는 방법은 다음과 같습니다:나이 들수록 치석이 잘 생기는 이유타액 분비 감소:나이가 들면 타액(침)의 분비가 감소하는 경향이 있습니다. 타액은 구강 내의 세균을 제거하고 음식 잔여물을 씻어내는 역할을 하므로, 타액이 적게 분비되면 플라그와 치석이 더 쉽게 쌓입니다.구강 위생 관리의 어려움:노화로 인해 손의 힘이 약해지거나 관절염 등의 문제로 인해 구강 위생 관리가 어려워질 수 있습니다. 이로 인해 충분한 칫솔질과 치실 사용이 어려워져 플라그가 축적될 가능성이 높아집니다.잇몸의 변화:나이가 들면서 잇몸이 퇴축하고 치아와 잇몸 사이의 공간이 넓어질 수 있습니다. 이러한 공간은 플라그와 음식물이 끼기 쉬워 치석 형성이 촉진됩니다.기존 치주 질환:나이가 들수록 .. 2024. 7. 18.
[건강] 치아 스켈링 주기 : 구강상태에 따라 달라요! 치아 스케일링 주기는 개인의 구강 건강 상태와 생활 습관에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 기준이 있습니다:일반적인 권장 주기: 6개월마다. 많은 치과 의사들이 일반적인 예방 차원에서 6개월마다 치아 스케일링을 권장합니다. 이는 플라그와 치석이 쌓이는 것을 예방하고, 잇몸 질환을 조기에 발견하기 위해서입니다.구강 건강 상태에 따른 주기:건강한 잇몸: 구강 건강 상태가 매우 좋고 잇몸 질환의 징후가 없다면 1년에 한 번 정도로도 충분할 수 있습니다.경미한 잇몸 질환: 경미한 잇몸 질환이 있는 경우, 치과 의사는 3~4개월마다 스케일링을 권장할 수 있습니다.중증 잇몸 질환: 중증의 잇몸 질환(예: 치주염)이 있는 경우, 더 자주 (예: 2~3개월마다) 스케일링을 해야 할 수도 있습니다.생활 습.. 2024. 7. 18.
[건강] 스켈링 자주하면 안좋은 이유 : 에나멜 손상, 잇몸 후퇴 등 치아 스케일링은 구강 건강을 유지하는 데 중요한 절차이지만, 너무 자주 하게 되면 오히려 부작용이 발생할 수 있습니다. 다음은 스케일링을 너무 자주 하면 안 좋은 이유들입니다: 1. 치아 에나멜 손상: 스케일링 과정에서 치아 표면의 에나멜이 일부 제거될 수 있습니다. 지나치게 자주 스케일링을 하면 에나멜이 지속적으로 마모되어 치아가 약해지고 민감해질 수 있습니다.치아 에나멜(Enamel)이란? 치아의 가장 바깥층을 덮고 있는 단단하고 얇은 보호막으로, 우리 몸에서 가장 단단한 조직 중 하나입니다. 에나멜은 치아를 보호하는 중요한 역할을 하며, 그 주요 특징과 기능은 다음과 같습니다:주요 특징- 에나멜은 매우 단단하고 밀도가 높아 치아를 외부의 물리적, 화학적 손상으로부터 보호합니다.- 에나멜 자체는 약간.. 2024. 7. 18.
[몽골] 몽골 테를지 로지(Terelj Lodge) 숙박 후기 (테를지 국립공원 내) 몽골의 아름다운 자연과 전통문화를 직접 체험하고 싶어 테를지 국립공원에 위치한 테를지 로지(Terelj Lodge)에서 머물기로 했습니다. 이곳은 전통적인 몽골 게르와 현대적인 편의시설을 결합한 숙박시설로, 몽골의 진정한 매력을 느낄 수 있는 곳입니다.숙박시설 정보이름: 테를지 로지 (Terelj Lodge)위치: 몽골 울란바토르에서 동쪽으로 약 55km 떨어진 테를지 국립공원 내주소: Chinggis Khaan avenue 98, Ulaanbaatar 17032, Mongolia연락처: +976-11-344488, +976-99006935웹사이트: 테를지 로지 공식 웹사이트비용 정보테를지 로지의 숙박 비용은 게르의 종류에 따라 다릅니다:스탠다드 게르: 약 80 USD(약 100,000원) / 1박 (기.. 2024. 7. 17.
[몽골] 3박 4일 자유여행가면 환전은 어디에서? 얼마나? ( +환전소, 은행 추천) 환전 장소공항: 칭기즈칸 국제공항에는 여러 환전소가 있습니다. 도착 후 바로 필요한 현금을 교환할 수 있습니다.호텔: 일부 호텔에서도 환전 서비스를 제공하지만, 환율이 좋지 않을 수 있습니다.시내 은행: 울란바토르 시내에 있는 주요 은행(예: Golomt Bank, Khan Bank, Trade and Development Bank 등)에서도 환전이 가능합니다. 은행에서 환전하는 것이 가장 안전하고 합리적인 환율을 받을 수 있는 방법입니다.환전소: 시내 환전소를 이용할 수도 있습니다. 다양한 환전소가 있으며, 환율이 약간 다를 수 있으므로 비교해보고 이용하는 것이 좋습니다.환전소 및 은행 추천1) 칭기즈 칸 국제공항 (ULN):- Golomt Bank: 공항 2층에 위치하며, 월요일부터 일요일까지 오전 .. 2024. 7. 17.
[몽골] 몽골 테를지 국립공원(Terelj National Park) 계절/월별 날씨 ( +옷차림 안내) 몽골의 테를지 국립공원(Terelj National Park)은 몽골의 수도인 울란바토르에서 약 70km 떨어진 곳에 위치한 아름다운 자연 보호구역입니다. 테를지의 연간 날씨와 이에 따른 옷차림을 안내해드리겠습니다.연간 날씨 개요봄 (3월 ~ 5월)기온: -5°C ~ 15°C날씨: 아침과 밤에는 여전히 춥고, 낮 동안은 점점 따뜻해집니다. 바람이 많이 불 수 있습니다.옷차림: 따뜻한 옷, 레이어링이 가능한 옷(가벼운 스웨터, 재킷), 모자, 스카프, 따뜻한 신발여름 (6월 ~ 8월)기온: 10°C ~ 25°C날씨: 낮 동안은 따뜻하고 때로는 더울 수 있지만, 저녁과 아침은 선선합니다. 간혹 비가 올 수 있습니다.옷차림: 가벼운 옷, 반팔 티셔츠, 반바지, 긴바지, 가벼운 재킷, 레인코트, 편안한 신발가을.. 2024. 7. 17.
[수영] 실내강습용으로 하이컷 수영복을 추천하는 이유 (+하이/미들/로우컷 비교) 강습용으로 하이컷 수영복을 추천하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 하이컷 수영복은 기능성과 편안함을 중시하는 수영 활동에 적합한 디자인을 가지고 있으며, 특히 수영 강습에서 효과적입니다.  1. 운동 범위 증가이유: 하이컷 디자인은 다리 움직임을 방해하지 않도록 설계되어 있습니다. 이는 특히 다리와 힙의 자유로운 움직임을 필요로 하는 수영 동작에서 중요합니다.장점: 수영할 때 다리의 풀 범위 동작이 가능하여, 효율적이고 자연스러운 스트로크를 구사할 수 있습니다. 2. 편안함과 착용감이유: 하이컷 수영복은 허벅지 부분의 압박을 줄여주어 장시간 착용해도 편안함을 유지할 수 있습니다.장점: 강습 시간 동안 지속적인 편안함을 제공하며, 피부 자극이나 마찰이 적습니다. 3. 유선형 디자인이유: 하이컷 수영복은 신.. 2024. 7. 17.
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