수영하다 사점이 온다? – 수영 중 사점(死點) 현상 원인과 극복법
"수영하다가 갑자기 숨이 턱 막히고, 팔다리에 힘이 빠졌어요..."수영을 꾸준히 하다 보면특정 순간 갑자기 힘이 쭉 빠지면서 한 발짝도 나가지 못하는 느낌,숨이 턱 막히고 멍한 정신 상태가 찾아오는 순간을 경험할 수 있습니다.이러한 순간을 운동 생리학에서는 ‘사점(死點, Dead Point)’이라고 부릅니다.이 글에서는 수영 중 발생하는 사점의 의미, 원인, 극복 방법을 정리해드립니다.✅ 1. 수영에서 말하는 ‘사점’이란?**사점(死點, Dead Point)**은 운동 중 체력과 에너지 고갈로일시적인 움직임 중단, 집중력 저하, 호흡 붕괴 상태를 의미합니다.특히 중강도 이상의 유산소 운동을 일정 시간 지속할 때에너지원이 급격히 고갈되면서 생기는 신체 반응입니다.러닝, 사이클, 클라이밍, 수영 등에서 흔히..
2025. 6. 5.
