반응형 bcaa 음료 과다섭취하면 안 되는 이유와 부작용1 BCAA 음료 과다섭취하면 안 되는 이유와 부작용 -> 신장에 부담, 아미노산 불균형 최근 운동 후 회복과 근육 생성에 효과적인 BCAA 음료가 인기를 끌고 있습니다.하지만 ‘좋다고 많이 먹는 것’은 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다.이 글에서는 BCAA 음료를 과다 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용과 이유,그리고 하루 적정 섭취량에 대해 자세히 설명드립니다.✅ BCAA란 무엇인가요?BCAA는 Branched-Chain Amino Acids, 즉 분지사슬 아미노산으로류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(Valine) 세 가지 필수 아미노산을 말합니다.이들은 근육 합성, 피로 회복, 에너지 생성에 핵심적인 역할을 하기 때문에운동 전후로 많은 분들이 BCAA 음료를 섭취하고 있습니다.❗ BCAA 음료, 과다 섭취하면 안 되는 이유1. 신장에 부담을 줄 수 있음단백질.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
