반응형 혈관성 치매 예방하는 법 상세 안내1 [건강] 혈관성 치매 예방하는 법 상세 안내 -> 뇌혈관 질환 예방이 핵심! 혈관성 치매는 뇌혈관 질환(예: 뇌졸중, 미세혈관 손상)으로 인해 발생하는 치매로, 예방하려면 혈관 건강을 유지하고, 뇌로의 혈류 공급을 원활히 하는 데 초점을 맞춰야 합니다. 아래는 혈관성 치매를 예방하기 위한 구체적인 방법입니다.1. 고혈압 관리왜 중요한가?고혈압은 뇌혈관 손상의 주요 원인으로, 혈관성 치매의 위험을 크게 높입니다.관리 방법:정기적으로 혈압 측정(권장: 120/80mmHg 이하).저염식 식단(하루 나트륨 섭취량 2000mg 이하).규칙적인 유산소 운동(예: 걷기, 수영, 자전거).필요 시 약물 치료(의사 처방에 따라).2. 당뇨병 예방 및 관리왜 중요한가?당뇨병은 혈관 손상과 미세혈관 병증을 일으켜 치매 위험을 증가시킵니다.관리 방법:혈당 유지(공복 혈당: 70~100mg/dL 권장).. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
