반응형 초보 러너를 위한 서울 러닝 코스 → “한강부터 10km 뛰어야 한다”는 오해부터 정리1 초보 러너를 위한 서울 러닝 코스 → “한강부터 10km 뛰어야 한다”는 오해부터 정리 초보 러너에게 가장 중요한 것은 거리보다 지속 가능성입니다.처음부터 장거리 코스를 선택하면 무릎 통증·호흡 과부하로 러닝이 오래가지 못합니다.서울에는 평지·짧은 거리·안전한 동선을 갖춘 초보자용 코스가 충분히 있습니다.✅ 결론 요약3~5km 평지 코스부터 시작인파 적고 포장 상태 좋은 곳 선택한강 전 구간보다 ‘짧은 왕복 코스’ 활용화장실·음수대 있는 공원 추천주 3회, 걷기+조깅 병행이 안정적① 한강 여의도 구간 (3~5km 왕복 코스)왜 초보에게 좋은가?완전 평지길이 넓고 직선거리 조절 쉬움추천 루트여의도 한강공원 입구 → 1.5~2km 직진 → 반환→ 왕복 약 3~4km처음에는1분 달리기 + 1~2분 걷기 반복이 좋습니다.② 서울숲 순환 코스 (약 4km)장점평탄한 산책로나무 그늘 많음사람 많지만 .. 2026. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
