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요가3

요가, 필라테스할때 멀미증상 나면 어떻게 대처해야 할까? 요가나 필라테스를 하다가 멀미 증상이 나타나면 즉각적인 대처를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 아래 방법을 따라해 보세요:즉각적인 대처 방법운동을 잠시 멈추고 앉거나 누워서 안정하기멀미 증상이 느껴지면 바로 운동을 멈추고 편안한 자세를 취하세요.누울 경우 무릎을 세우고 바닥에 등을 대고 눕는 것이 좋습니다.증상이 심할 경우 옆으로 누워 몸을 완전히 이완시키세요.호흡 조절하기호흡이 불규칙하거나 숨을 참았을 수 있으므로 천천히 깊고 고른 호흡을 시도합니다.코로 숨을 천천히 들이마시고, 입으로 길게 내쉽니다.복식호흡(배를 부풀렸다 줄이는 호흡법)을 사용하면 안정에 도움이 됩니다.시선을 고정하기균형 감각이 흐트러졌을 때 주변이 빙빙 도는 느낌이 들 수 있습니다.이럴 때 바닥이나 벽의 고정된 점을 응시하면 증상.. 2024. 12. 17.
[취업] 요가 강사 vs. 필라테스 강사 비교 ( +직업전망 등) 요가 강사 vs. 필라테스 강사 비교수요와 기회요가 강사: 다양한 연령층과 라이프스타일에서 높은 수요. 스트레스 관리, 유연성 향상 등 다양한 혜택으로 꾸준한 인기.필라테스 강사: 체형 교정, 근력 강화, 재활 목적으로 높은 수요. 특히 고령화 사회에서 수요 증가.교육과 전문성요가 강사: 다양한 스타일(하타, 빈야사 등)에 따라 전문성 개발. 요가 연맹 인증이 유리.필라테스 강사: 기구 필라테스와 매트 필라테스 등 다양한 방법에서 전문성 강화. PMA 인증 필요.시장과 기회요가 강사: 요가 스튜디오, 헬스 클럽, 리조트, 개인 수업, 온라인 강의 등 다양한 일자리.필라테스 강사: 필라테스 스튜디오, 헬스 클럽, 재활 센터, 소규모 그룹 수업 등에서 일자리.직업 전망요가 강사: 웰빙과 건강에 대한 관심이 .. 2024. 6. 24.
[요가/필라] 에슬레져룩(athleisure look) 대표 브랜드 추천 에슬레져룩(athleisure look)은 운동복과 일상복의 경계를 허무는 트렌디한 패션 스타일로, 편안하면서도 세련된 느낌을 추구합니다. 여기에서 언급한 주요 브랜드와 각 브랜드의 특징을 더 자세히 살펴보겠습니다:  에슬레져룩(athleisure look) 이란? 운동복(athletic wear)과 일상복(leisure wear)을 결합한 패션 스타일을 말합니다. 이 스타일은 운동 후 따로 옷을 갈아입지 않고도 일상 생활을 할 수 있는 편안하고 실용적인 복장을 추구합니다. 이 스타일은 건강한 라이프스타일과 패션을 결합한 것으로, 다양한 상황에서 활용할 수 있는 실용적인 패션으로 자리 잡고 있습니다.  1. 룰루레몬 (Lululemon)특징: 요가복을 중심으로 시작했으며, 고기능성 소재와 스타일리시한 디.. 2024. 6. 21.
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