반응형 옆구리 살 빼는 운동 top5 – 러브핸들 제거에 효과적인 맨손 운동법1 옆구리 살 빼는 운동 TOP5 – 러브핸들 제거에 효과적인 맨손 운동법 옆구리 살, 일명 러브핸들은 옷태를 망치고 복부 라인을 무너뜨리는 주범입니다. 특히 옆구리 지방은 쉽게 빠지지 않아 많은 사람들이 고민하는 부위이기도 하죠.하지만 포기하지 마세요. 지속적인 옆구리 운동과 올바른 생활습관으로 충분히 날렵한 허리선을 만들 수 있습니다.이번 글에서는 옆구리 살 빼는 데 효과적인 맨손 운동 TOP5를 소개합니다. 기구 없이 집에서도 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다.1. 러시안 트위스트 (Russian Twist)옆구리 근육 자극 + 복부 회전력 강화방법: 무릎을 세운 상태로 앉아 상체를 약간 뒤로 젖히고 좌우로 몸통을 비틀기횟수: 좌우 합쳐 20회 × 3세트팁: 복부에 힘을 주고 허리를 곧게 펴는 것이 핵심2. 사이드 플랭크 (Side Plank)측면 복부(복사근) 자극 + 허.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
