반응형 약국에서 살 수 있는 수면유도제 (OTC) → 처방 없이 구입 가능한 제품들만 정리했어요.1 약국에서 살 수 있는 수면유도제 (OTC)→ 처방 없이 구입 가능한 제품들만 정리했어요. ✅ 결론 요약✔ 대부분은 가벼운 불면/수면 유도 수준✔ 진정·이완 효과가 있어 야간 각성 완화에 도움✔ “처방 수면제”처럼 깊은 수면 유도는 아님✔ 장기·고용량 사용은 의사 상담 필수① 멜라토닌 (Melatonin)무슨 약?우리 몸의 *수면-각성 리듬(일주기 리듬)*을 맞춰주는 호르몬특징잠들기 시간 조정에 효과적여행자 시차극복에도 도움효과 느낌잠드는데 도움이 될 수 있음과도한 진정 효과는 적음주의저녁 1–2시간 전 복용일부 사람에선 다음날 몽롱함 있을 수 있음② 항히스타민계 수면유도제예시 성분디펜히드라민 (Diphenhydramine)독실아민 (Doxylamine)작용 메커니즘히스타민 차단 → 진정 효과 강화장점처방 없이 구입 가능단기 입면 도움단점/주의다음날 낮 졸림/인지 저하노인·고령자에게 부작용↑ .. 2026. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
