반응형 블루라이트2 [건강] 블루라이트(청색광)가 많이 나오는 디지털 기기와 조명 (+차단법) 블루라이트는 다양한 디지털 기기와 조명에서 많이 방출됩니다. 다음은 블루라이트가 많이 나오는 주요 기기들입니다:블루라이트가 많이 나오는 기기스마트폰설명: 스마트폰은 우리의 일상 생활에서 가장 많이 사용하는 디지털 기기 중 하나입니다. 블루라이트는 화면에서 나오는 빛 중 하나로, 특히 밤에 사용하면 수면에 영향을 줄 수 있습니다.대책: 블루라이트 필터 앱 사용, 야간 모드 활성화, 화면 밝기 조절.컴퓨터 및 노트북설명: 컴퓨터와 노트북 화면은 블루라이트를 다량 방출합니다. 장시간 사용 시 눈의 피로와 수면 장애를 유발할 수 있습니다.대책: 블루라이트 차단 소프트웨어 설치, 모니터 필터 사용, 정기적인 휴식.태블릿설명: 태블릿 화면도 블루라이트를 많이 방출합니다. 특히 책을 읽거나 영화를 볼 때 장시간 사용.. 2024. 7. 4. [건강] 블루라이트(청색광)가 유해한 이유 (블루라이트 노출 줄이는 방법) 블루라이트(청색광)는 디지털 기기(스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등)와 LED 조명에서 나오는 고에너지 가시광선(HEV, High-Energy Visible Light)입니다. 블루라이트가 유해한 이유와 그 영향에 대해 상세히 설명드리겠습니다.블루라이트가 유해한 이유수면 방해멜라토닌 분비 억제: 블루라이트는 멜라토닌이라는 수면 유도 호르몬의 분비를 억제합니다. 멜라토닌 분비가 억제되면 잠들기 어려워지고, 수면의 질이 저하됩니다.수면 패턴 교란: 특히 밤에 블루라이트에 노출되면 생체 리듬이 방해받아 수면-각성 주기가 교란됩니다. 이는 불면증이나 수면 부족을 초래할 수 있습니다.눈의 피로 및 시력 저하디지털 안구 피로 증후군: 장시간 디지털 기기를 사용하면 눈의 피로, 건조함, 흐릿한 시야, 두통 등의 증상이 .. 2024. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
