반응형 부모님과 해외여행 갈 때 준비하면 좋은 영양제 → 여행 중 피로·면역·소화·관절 부담을 줄여주는 실질 효과 중심1 부모님과 해외여행 갈 때 준비하면 좋은 영양제→ 여행 중 피로·면역·소화·관절 부담을 줄여주는 실질 효과 중심 “영양제 = 무조건 좋다”가 아니라부모님 체력·일정·환경 스트레스에 맞는 영양제만 선별했다.즉, 질문보다 목적 먼저 정리해야 한다.✅ 결론 요약여행은 생활 리듬 변화 + 수면 변화 + 활동량 증가영양제는 보완 & 리스크 감소약과 달리 즉각 효과보단 누적 효과무리한 조합 ❌ → 최소·타겟 위주👉목적은 단순히 “더 건강하게”가 아니라여행 중 부작용 리스크 줄이고 회복 능력 높이기다.◆ ① 장거리 비행·시차 적응용🟢 오메가-3 (EPA/DHA)왜 필요?혈액 순환 개선염증·부종 완화두통·어지럼 완화 보조효과 체감비행 후 붓기·근육 결림 감소👉혈전·부종 위험 ↓◆ ② 면역력 & 감염 대비💠 비타민 D왜 필요?면역 조절 핵심햇빛·일광이 충분해도 보조 필요💠 비타민 C왜 필요?감기·피로 회복콜라겐 합성 보조.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
