반응형 더위이기는 음식1 [건강] 여름 더위를 이기는 데 도움이 되는 음식(수분공급, 체온조절 등) 여름 더위를 이기는 데 도움이 되는 음식들은 체온 조절을 돕고 수분을 보충하여 열대야나 높은 기온으로 인한 탈진을 예방할 수 있습니다. 다음은 더위에 좋은 몇 가지 음식들입니다: 수박: 수박은 수분 함량이 매우 높아(약 92%) 여름철 수분 보충에 아주 좋습니다. 또한, 비타민 A, B6, C와 같은 비타민과 항산화 물질을 함유하고 있어 건강 유지에도 도움을 줍니다. 오이: 역시 수분 함량이 높은 오이는 소화가 쉽고 칼로리가 낮아 여름철 경량식으로 적합합니다. 오이는 비타민 K와 B를 포함한 다양한 영양소를 제공합니다. 코코넛 워터: 천연 전해질 음료인 코코넛 워터는 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등을 함유하고 있어 땀으로 손실된 미네랄을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 녹두: 녹두는 열을 내리는 효과가.. 2024. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
