반응형 단백질 보조제 문제점과 부작용1 단백질 보조제 문제점과 부작용 : 소화문제, 신장 문제, 간기능저하, 영양불균형 등 단백질 보조제는 운동 후 근육 회복을 돕거나 일상적인 단백질 섭취를 보완하기 위해 많이 사용됩니다. 하지만, 올바르지 않은 사용 방법이나 과다 섭취는 여러 가지 문제점과 부작용을 초래할 수 있습니다. 다음은 단백질 보조제를 사용할 때 발생할 수 있는 주요 문제점과 부작용입니다.1. 소화 문제복통 및 위장 장애: 일부 단백질 보조제, 특히 유청 단백질(Whey Protein)이나 카제인(Casein)은 유당(락토스)을 함유하고 있어 유당 불내증이 있는 사람들에게는 복통, 설사, 팽만감, 가스 등의 소화 불편을 유발할 수 있습니다.변비 또는 설사: 섬유소 섭취가 부족하고 단백질 보조제만 과도하게 섭취하면 변비가 생길 수 있으며, 반대로 소화 불량이나 유당 불내증이 있으면 설사를 유발할 수 있습니다.2. 신장.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
