반응형 나이들수록 야식먹고 소화안되는 이유 → “나이 들면 위가 약해져서 그렇다”는 오해부터 정리1 나이들수록 야식먹고 소화안되는 이유 → “나이 들면 위가 약해져서 그렇다”는 오해부터 정리 40대 이후부터는야식 먹고더부룩함속 쓰림잠 방해를 많이 느끼게 됩니다.단순히 “위가 약해져서”가 아니라몸의 소화·회복 시스템 자체가 느려지기 때문입니다.✅ 결론 요약소화 속도 감소위산·효소 분비 변화장 운동 저하밤 시간 소화 기능 감소수면과 충돌→ 그래서 야식이 훨씬 부담이 됩니다① 소화 속도 자체가 느려짐나이가 들면위 배출 속도 감소결과→ 음식이 오래 머무름→ 더부룩함 증가② 위산·소화효소 변화젊을 때보다소화 효율 ↓특히단백질지방→ 소화 부담 증가③ 장 운동 기능 저하문제장 연동 운동 감소결과→ 음식 이동 느림→ 가스·복부 팽만④ 밤에는 원래 소화가 느림핵심밤 = 회복 모드즉→ 소화보다 휴식 우선그래서→ 야식 = 몸 입장에서 “타이밍 오류”⑤ 수면과 충돌 (가장 큰 문제)야식 후위 활동 증가결과깊은 수.. 2026. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
