반응형 기초대사량이 높으면 생길 수 있는 문제1 기초대사량이 높으면 생길 수 있는 문제 -> 체중 감소 및 근육 손실, 심장과 순환기계 부담 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소비되는 최소한의 에너지를 의미합니다. 일반적으로 기초대사량이 높으면 칼로리 소모가 많아 체중 관리가 유리하다고 알려져 있지만, 지나치게 높은 경우에도 부작용과 건강 문제가 발생할 수 있습니다.1. 과도한 체중 감소 및 근육 손실 위험기초대사량이 너무 높으면, 섭취한 에너지보다 소비되는 에너지가 많아 체중이 급격히 줄 수 있습니다.특히 단백질과 칼로리 섭취가 부족한 상태에서 기초대사량이 높으면 근육량 감소로 이어집니다.체중이 지나치게 빠르게 줄면 면역력 저하와 피로 누적이 발생합니다.2. 영양 불균형고(高)대사량 상태에서는 영양소 소모 속도가 빨라 체내 저장량이 쉽게 고갈됩니다.철분, 칼슘, 비타민 D.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
