반응형 공황장애시 피해야 하는 음식1 공황장애시 피해야 하는 음식 : 카페인, 설탕, 알코올 등 공황장애를 관리하기 위해서는 특정 음식과 음료를 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식들은 불안감을 증가시키거나 신경계를 자극하여 공황 발작의 위험을 높일 수 있습니다.1. 카페인커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등 카페인이 함유된 음식과 음료는 중추신경계를 자극하여 심박수를 높이고 불안을 증가시킬 수 있습니다. 카페인은 공황 발작을 유발하거나 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.2. 설탕과자, 케이크, 탄산음료 등 설탕이 많이 함유된 음식은 혈당을 급격하게 상승시킨 후 급격히 떨어뜨리며, 이로 인해 기분 변화와 불안을 유발할 수 있습니다. 혈당의 급격한 변화는 신체를 스트레스 상태로 만들 수 있어 공황장애 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.3. 알코올알코올은 처음에는 이.. 2024. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
