반응형 골밀도감소1 카페인 과도 섭취시 골다공증 위험성(칼슘흡수 저해, 골밀도 감소) 카페인과 골다공증카페인은 소장에서 칼슘의 흡수를 방해하고, 신장에서 칼슘의 배출을 증가시켜 체내 칼슘의 총량을 감소시킬 수 있습니다. 이는 장기적으로 골밀도를 낮추고 골다공증의 위험을 높입니다. 적절한 카페인 섭취와 함께 칼슘과 비타민 D를 충분히 보충하고 규칙적인 운동을 통해 뼈 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 1. 소장에서 칼슘 흡수 저해카페인은 소장에서 칼슘의 흡수를 방해합니다.카페인은 소장에서 칼슘이 혈액으로 이동하는 과정을 방해합니다. 이로 인해 섭취한 칼슘의 일부만 체내에 흡수되고, 나머지는 배설됩니다.연구 결과: 연구에 따르면, 카페인을 섭취한 사람들은 칼슘 흡수율이 낮아지며, 이는 골밀도 감소로 이어질 수 있습니다 . 2. 신장에서 칼슘 배출 증가카페인은 이뇨 작용을 통해 신장에서 칼슘.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
