많은 사람들이 **‘스트레스 호르몬’**이라는 말을 들으면
정확한 의학 용어가 아니라 단순한 표현이라고 생각합니다.
하지만 실제로 의학적으로 스트레스 상황에서 증가하는 호르몬이 존재합니다.
대표적인 것이 **코르티솔(cortisol)**입니다.
✅ 결론 요약
- 스트레스 호르몬은 실제 존재
- 대표 호르몬은 코르티솔
- 스트레스 상황에서 분비 증가
- 혈당 상승·심박수 증가 유발
- 만성 스트레스 시 건강 영향 가능
즉 스트레스 호르몬은
의학적으로 확인된 호르몬 반응입니다.
① 대표적인 스트레스 호르몬: 코르티솔
코르티솔은 부신에서 분비되는 호르몬입니다.
주요 역할은
✔ 에너지 공급
✔ 혈압 유지
✔ 혈당 상승
입니다.
스트레스 상황에서는
몸이 에너지를 확보하기 위해 코르티솔 분비가 증가합니다.
② 왜 혈당이 올라갈까
코르티솔은
✔ 간에서 포도당 생성 증가
✔ 인슐린 작용 감소
를 일으킵니다.
그래서 스트레스가 심할 때
혈당이 상승할 수 있습니다.
③ 다른 스트레스 관련 호르몬
스트레스 상황에서는
코르티솔 외에도 다음 호르몬이 증가합니다.
✔ 아드레날린
✔ 노르아드레날린
이 호르몬들은
✔ 심박수 증가
✔ 혈압 상승
✔ 에너지 동원
을 유발합니다.
④ 문제는 ‘만성 스트레스’
단기간 스트레스는
몸의 정상적인 반응입니다.
하지만 스트레스가 지속되면
✔ 혈당 상승
✔ 체중 증가
✔ 수면 문제
✔ 면역력 저하
같은 문제가 생길 수 있습니다.
⑤ 혈당 관리와 스트레스
당뇨 환자의 경우
스트레스 관리가 중요합니다.
스트레스가 높으면
✔ 혈당 변동 증가
✔ 식욕 증가
✔ 수면 부족
으로 이어질 수 있습니다.
✔ 한 줄 결론
스트레스 호르몬은 실제 존재하며
대표적으로 코르티솔이 스트레스 상황에서 분비되어 혈당 상승과 신체 반응을 유발하는 호르몬입니다.
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