[건강] 폐경 후 기미 변화와 관리방법 (+제품소개)

폐경 이후 여성들은 호르몬 변화로 인해 피부에 다양한 변화를 경험할 수 있습니다. 그 중에서도 기미(멜라스마)는 흔히 나타나는 문제 중 하나입니다. 

 

■ 기미(멜라스마)란?

기미는 피부에 어두운 갈색 또는 회색 반점이 생기는 색소 침착 장애입니다. 주로 얼굴, 특히 이마, 뺨, 콧등, 윗입술에 나타납니다. 기미는 멜라닌의 과다 생성으로 인해 발생합니다.

 

■ 폐경 이후 기미 변화

1. 호르몬 변화
   • 에스트로겐 감소: 폐경 이후 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 감소합니다. 이는 피부의 멜라닌 생성에도 영향을 미쳐 기미가 더 뚜렷해질 수 있습니다.
   • 결과: 호르몬 불균형으로 인해 새로운 기미가 생기거나 기존의 기미가 더 진해질 수 있습니다【National Institutes of Health (NIH)】.
2. 피부 노화
   • 피부 얇아짐: 폐경 후 콜라겐 감소로 피부가 얇아지고, 이로 인해 피부의 보호 기능이 약해집니다. 이는 자외선에 더 민감하게 반응하게 만들며, 기미가 악화될 수 있습니다.
   • 결과: 피부 노화와 함께 기미가 더 눈에 띄게 될 수 있습니다【American Academy of Dermatology (AAD)】.
3. 자외선 노출
   • UV 노출: 폐경 이후에도 자외선에 지속적으로 노출되면 멜라닌 생성이 증가하여 기미가 악화될 수 있습니다.
   • 결과: 자외선 차단제를 사용하지 않으면 기미가 더 심해질 수 있습니다【Mayo Clinic】.

 

■ 기미 관리 방법

1. 자외선 차단
   • 광범위 자외선 차단제 사용: SPF 30 이상의 자외선 차단제를 매일 사용하여 자외선으로 인한 기미 악화를 예방합니다.
   • 적용 방법: 외출 15-30분 전에 자외선 차단제를 바르고, 2시간마다 또는 땀을 많이 흘렸을 때 다시 바릅니다.
2. 미백 제품 사용
   • 하이드로퀴논: 멜라닌 생성을 억제하여 기미를 옅게 만드는데 도움이 됩니다.(아래 제품소개)
   • 비타민 C: 항산화제로 작용하여 피부톤을 밝게 하고 멜라닌 생성을 줄입니다.
   • 레티노이드: 피부 재생을 촉진하여 기미를 완화시킬 수 있습니다.
3. 피부 치료
   • 화학적 박피: 글리콜릭산, 살리실산 등을 사용하여 피부 표면을 박피하여 기미를 제거합니다.
   • 레이저 치료: 레이저를 사용하여 멜라닌을 파괴하고 피부톤을 균일하게 만듭니다.
   • 마이크로니들링: 미세한 바늘로 피부에 작은 상처를 내어 콜라겐 생성을 촉진하고 기미를 개선합니다.
4. 생활습관 관리
   • 건강한 식습관: 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 섭취하여 피부 건강을 유지합니다.
   • 스트레스 관리: 스트레스는 호르몬 불균형을 유발할 수 있으므로, 명상, 요가 등으로 스트레스를 관리합니다.
   • 충분한 수면: 피부 재생을 돕기 위해 충분한 수면을 취합니다.

 

하이드로퀴논 제품 소개

1. 라로슈포제 멜라노 C 세럼
비타민 C와 함께 하이드로퀴논을 함유하여 피부 톤을 밝게 하고 기미를 줄이는 데 도움을 줍니다.
사용법: 세안 후 매일 저녁에 사용합니다.

2. 이니스프리 화이트닝 포어 세럼
하이드로퀴논과 비타민 C를 함유하여 피부 톤을 밝게 하고 기미를 줄이는 데 효과적입니다.
사용법: 세안 후 매일 아침과 저녁에 사용합니다.

3. 닥터지 블랙 스네일 크림
하이드로퀴논과 달팽이 점액 추출물을 함유하여 기미를 줄이고 피부 재생을 촉진합니다.
사용법: 세안 후 매일 저녁에 사용합니다.특징: 피부 재생과 함께 미백 효과를 제공합니다.구매 링크: 닥터지

4. 코스알엑스 알파 아르부틴 2% 세럼
하이드로퀴논과 알파 아르부틴을 함유하여 피부 톤을 밝게 하고 기미를 줄이는 데 효과적입니다.
사용법: 세안 후 매일 아침과 저녁에 사용합니다.

5. AHC 화이트닝 크림
하이드로퀴논과 나이아신아마이드를 함유하여 기미와 잡티를 효과적으로 줄여줍니다.
사용법: 세안 후 매일 저녁에 사용합니다.

 

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