[건강] 수면유도제, 수면제는 누가 언제 먹어야 할까? ( +복용안내)

수면유도제와 수면제는 각각의 작용 방식과 목적에 따라 복용 시간과 방법이 다릅니다. 각 약물을 언제 복용하는 것이 좋은지에 대해 자세히 설명드리겠습니다.

수면유도제 (Sleep Aids)

수면유도제는 주로 항히스타민제 성분을 포함하여 수면의 시작을 돕는 약물입니다. 일시적인 불면증이나 스트레스, 시차 적응 문제 등으로 인한 수면 문제를 해결하기 위해 사용됩니다.

언제 복용하면 좋은가?

• 잠자기 30분에서 1시간 전: 수면유도제는 복용 후 약 30분에서 1시간 이내에 졸음을 유발하기 시작합니다. 따라서 잠자리에 들기 약 30분에서 1시간 전에 복용하는 것이 좋습니다.
• 일시적인 불면증 상황: 스트레스나 긴장으로 인해 일시적으로 잠들기 어려운 경우에 사용합니다.
• 시차 적응이 필요할 때: 여행 등으로 시차 적응이 필요할 때 일시적으로 사용할 수 있습니다.

복용 예시

• 디펜히드라민 (Diphenhydramine): 25-50mg을 잠자기 30분에서 1시간 전에 복용.
• 독실아민 (Doxylamine): 25mg을 잠자기 30분에서 1시간 전에 복용.

 

수면제 (Hypnotics)

수면제는 벤조디아제핀 계열과 비벤조디아제핀 계열로 나뉘며, 수면의 시작과 유지를 돕는 강력한 불면증 치료제입니다. 만성 불면증이나 심각한 수면 장애를 겪는 사람들에게 처방됩니다.

언제 복용하면 좋은가?

• 잠자기 직전: 수면제는 빠르게 작용하여 졸음을 유발하므로, 잠자리에 들기 직전에 복용하는 것이 좋습니다. 복용 후 바로 잠자리에 들어야 합니다.
• 만성 불면증 상황: 장기간 지속되는 불면증이 있는 경우 사용됩니다.
• 수면 유지가 어려울 때: 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 힘든 경우에 사용됩니다.

복용 예시

• 벤조디아제핀 (Benzodiazepines):
  • 디아제팜 (Diazepam): 2-10mg을 잠자기 직전에 복용.
  • 로라제팜 (Lorazepam): 0.5-2mg을 잠자기 직전에 복용.
• 비벤조디아제핀 (Non-benzodiazepines):
  • 졸피뎀 (Zolpidem): 5-10mg을 잠자기 직전에 복용.
  • 에스조피클론 (Eszopiclone): 1-3mg을 잠자기 직전에 복용.

 

주의사항

1. 의사의 처방과 지시: 수면유도제와 수면제 모두 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다. 자가 진단과 무분별한 사용은 피해야 합니다.
2. 알코올과의 상호작용: 알코올과 함께 복용하지 말아야 합니다. 알코올은 약물의 효과를 증강시키고 부작용을 증가시킬 수 있습니다.
3. 운전 및 기계 조작 금지: 복용 후 졸음이 유발되므로, 운전이나 기계 조작을 피해야 합니다.
4. 장기 사용 금지: 특히 수면제는 의존성과 내성을 유발할 수 있으므로, 장기 사용을 피하고 의사의 지시에 따라 사용 기간을 조절해야 합니다.

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