[건강/내돈내산] 다이어트 한약 3개월 복용 후기 : 기간, 비용, 효과, 부작용

오늘은 제가 3개월 동안 다이어트를 위해 복용한 한약에 대한 솔직한 후기를 공유하려고 합니다. 다이어트에 관심 있는 분들께 도움이 되길 바라며, 자세한 경험을 적어보겠습니다.

복용 기간

저는 총 3개월 동안 다이어트 한약을 복용했습니다. 매일 아침과 저녁 식사 후에 두 번씩 복용했고, 주말에는 한약 복용을 쉬었습니다. 한약은 정기적으로 한의원을 방문해 처방받았습니다.

비용

한약 비용은 한 달에 약 20만원 정도 들었어요. 초기 상담비는 5만원, 이후 정기 검진은 한 번에 2만원 정도 들었습니다. 3개월 동안 총 비용은 약 66만원이 들었습니다. 추가로 한약 복용 중간에 소화제와 같은 보조 약을 함께 처방받기도 했습니다.

효과

1. 체중 감소

첫 달: 처음 한 달 동안은 큰 변화가 없어서 솔직히 조금 실망했어요. 하지만 꾸준히 체중을 기록하면서 변화가 서서히 나타나는 것을 느꼈습니다. 첫 달에는 약 2kg 감량했어요. 처음에는 큰 변화가 없었지만, 복부와 허벅지 부위의 부기가 조금씩 빠지는 느낌을 받았습니다.

두 번째 달: 체중 감소가 본격적으로 나타나기 시작했습니다. 2개월 차에는 약 4kg를 감량했어요. 총 6kg 감량! 특히 옷 사이즈가 한 사이즈 줄어들어 더 동기부여가 됐습니다.

세 번째 달: 마지막 달에는 체중이 좀 더디게 빠지는 느낌이었지만 꾸준히 감소했습니다. 3개월 차에는 추가로 3kg을 감량하여 총 9kg을 감량했어요. 이 시기에는 주변 사람들도 눈에 띄게 체중이 줄어든 것을 알아봐서 기분이 좋았습니다.

 

2. 식욕 조절

한약을 복용하면서 식욕이 많이 줄어드는 것을 느꼈어요. 식사량이 자연스럽게 줄어들어 과식하지 않게 되었고, 특히 야식에 대한 갈망이 많이 줄었습니다. 평소 군것질을 많이 했던 제가 간식을 자연스럽게 멀리하게 되었습니다.

 

3. 에너지 수준

한약을 복용하면서 에너지가 줄어들거나 피곤함을 느끼지는 않았어요. 오히려 활동량이 늘면서 더 활기차게 생활할 수 있었습니다. 운동할 때도 큰 피로감 없이 지속할 수 있었습니다.

부작용

1. 소화기 문제 초기에 약간의 복통과 설사를 경험했어요. 이는 한약 성분에 대한 적응 과정일 수 있다는 한의사의 설명을 들었고, 한의사와 상담 후 복용량을 조절하면서 이런 문제는 사라졌습니다.
2. 구강 건조 한약 복용 후 가끔 구강 건조를 느꼈어요. 물을 자주 마셔 해결했습니다. 구강 건조가 심할 때는 껌을 씹는 것도 도움이 되었습니다.
3. 변비 다이어트 한약을 복용하는 동안 변비가 생길 때가 있었어요. 이럴 때는 식이섬유가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고, 플레인 요거트를 먹어 해결했습니다.

힘들었던 점

1. 소화기 문제 초기에 약간의 복통과 설사를 경험했어요. 이는 한약 성분에 대한 적응 과정일 수 있다는 한의사의 설명을 들었고, 한의사와 상담 후 복용량을 조절하면서 이런 문제는 사라졌습니다. 하지만 초기 1~2주는 복통과 설사로 인해 일상생활에 불편함이 있었습니다.
2. 구강 건조 한약 복용 후 가끔 구강 건조를 느꼈어요. 물을 자주 마셔 해결했지만, 구강 건조가 심할 때는 말할 때나 음식을 먹을 때 불편함이 있었습니다. 특히 회의나 대화가 많은 날에는 구강 건조가 더 신경 쓰였어요.
3. 변비 다이어트 한약을 복용하는 동안 변비가 생길 때가 있었어요. 이럴 때는 식이섬유가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고, 플레인 요거트를 먹어 해결했습니다. 그러나 변비로 인해 불편함을 느끼는 날이 종종 있었습니다.
4. 생활 습관의 변화 한약 복용 중에는 식사 시간과 복용 시간을 철저히 지켜야 했습니다. 이는 일상 생활에서 일정한 루틴을 유지해야 한다는 의미였고, 약속이 있거나 여행을 가는 등 평소와 다른 일정을 소화할 때 불편함이 있었습니다. 또한, 알코올과 카페인을 피해야 해서 친구들과의 만남에서 음료 선택에 신경을 써야 했습니다.
5. 비용 부담 3개월 동안 한약을 복용하면서 비용적인 부담도 느꼈습니다. 한약 비용 외에도 정기적인 한의원 방문 비용, 추가로 소화제 등의 보조 약 비용이 들었기 때문에 경제적으로도 부담이 되었습니다.

 

다이어트 한약을 복용하면서 체중 감량과 식욕 조절 면에서 매우 만족스러운 결과를 얻었습니다. 3개월 동안 꾸준한 감량 효과를 보았고, 부작용도 초기 적응기를 지나면서 큰 문제가 없었습니다. 다만, 한약 복용 중 정기적인 검진과 한의사와의 상담이 중요하다는 것을 느꼈습니다.

 

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