[건강] 소화 잘되는 음식 & 소화 안되는 음식 Best 5

소화 잘되는 음식 Best 5

1. 바나나
   • 부드럽고 소화가 잘되며, 칼륨과 섬유질이 함유되어 있어 장 건강에 도움을 줍니다.
2. 미음/죽
   • 위에 부담을 주지 않는 부드러운 음식으로, 특히 쌀죽은 소화가 어려운 사람들에게 적합합니다.
3. 요구르트
   • 프로바이오틱스가 풍부해 장내 유익균을 늘리고 소화를 촉진합니다.
4. 삶은 감자
   • 섬유질이 적당히 포함되어 있고, 소화가 쉬운 탄수화물을 제공합니다.
5. 계란찜
   • 단백질이 풍부하면서도 부드러운 형태로, 위에 부담을 주지 않고 소화가 쉽습니다.

---

소화 안 되는 음식 Best 5

1. 튀긴 음식
   • 고지방 음식은 소화를 느리게 하고, 위산 역류나 소화불량을 유발할 수 있습니다.
2. 고추, 매운 음식
   • 위산 분비를 자극하여 속쓰림이나 위 점막 자극을 초래할 수 있습니다.
3. 콩류(강낭콩, 완두콩 등)
   • 섬유질과 올리고당이 많아 가스를 생성하고 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.
4. 탄산음료
   • 위에 가스를 유발하고 소화 속도를 저하시킵니다.
5. 고기류(특히 붉은 고기)
   • 지방과 단백질 함량이 높아 소화 시간이 길고 위장에 부담을 줄 수 있습니다.

---

 

[건강] 양배추 끓인물의 효능 : 위 점막을 보호하고 재생을 촉진

[건강] 양배추 끓인물의 효능 : 위 점막을 보호하고 재생을 촉진

 

[건강] 위 운동이 멈춘것 같을 때 대처법 (감기, 코로나, 독감 등 후유증)

[건강] 위 운동이 멈춘것 같을 때 대처법 (감기, 코로나, 독감 등 후유증)