공황장애를 유발하는 상황 : 스트레스, 피로, 폐쇄, 혼잡 등
공황장애를 유발하거나 악화시킬 수 있는 상황이나 요인들은 여러 가지가 있으며, 이는 사람마다 다를 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 일반적인 상황과 요인들이 공황발작이나 공황장애의 발생을 촉진할 수 있습니다:1. 심리적 스트레스일상적인 스트레스: 직장, 학교, 가정 내 문제 등 일상에서 경험하는 스트레스는 공황발작을 유발할 수 있습니다.트라우마: 과거에 겪은 심각한 트라우마(예: 사고, 폭력, 학대 등)는 공황장애의 발병 위험을 높일 수 있습니다.불안: 일반적인 불안 상태가 지속되면 공황발작이 나타날 가능성이 증가합니다.2. 신체적 요인피로: 과도한 피로나 수면 부족은 신체적 스트레스 요인으로 작용하여 공황발작을 촉발할 수 있습니다.카페인 및 약물: 카페인, 니코틴, 알코올, 또는 특정 약물(특히 각성제..
2024. 8. 12.
[방콕] 방콕 3박 4일 자유여행 비용 정리와 후기
최근 방콕에서 3박 4일의 짧은 여행을 다녀왔습니다. 동남아시아의 매력적인 도시인 방콕은 풍부한 역사, 문화, 그리고 맛있는 음식으로 유명합니다. 이번 여행에서의 경험과 비용을 공유하고자 합니다.여행 일정1일차: 방콕 도착 후 호텔 체크인, 카오산 로드 탐방, 저녁 식사2일차: 대왕궁과 에메랄드 사원 방문, 점심 후 차오프라야 강 크루즈, 저녁 야시장 탐방3일차: 왓 포(침례사) 방문, 방콕에서 유명한 쇼핑몰 탐방 (MBK, 센트럴월드), 저녁 태국 전통 공연 관람4일차: 호텔 체크아웃 후 마지막 쇼핑, 공항으로 이동경비 상세항공권비용: 약 50만원 (왕복)항공사: 저비용 항공사 이용숙소호텔: 3성급 호텔위치: 시내 중심가비용: 1박 약 7만원, 총 3박 약 21만원후기: 깨끗하고 편안한 숙소였으며, 친..
2024. 8. 9.
