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오일 가글(오일 풀링)의 효능, 효과 + 추천오일, 사용방법 안내 오일 가글(오일 풀링)은 입 안에 식물성 기름을 넣고 가글하는 전통적인 구강 건강 관리 방법입니다. 주로 코코넛 오일, 참기름, 해바라기 오일 등을 사용하며, 오래전부터 인도의 아유르베다 의학에서 활용되어 왔습니다. 오일 가글은 여러 가지 구강 및 전신 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다.1. 구강 건강 개선구취 제거: 오일 가글은 입안에 있는 박테리아와 찌꺼기를 제거해 구취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 기름이 입 안의 세균을 흡수해 배출함으로써 입 냄새를 감소시킬 수 있습니다.플라크 및 치석 감소: 오일 가글은 입 안에 남아 있는 플라크를 줄여 치석이 쌓이는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 잇몸 질환(치은염) 예방에도 유익할 수 있습니다.구강건조증 개선: 오일 가글을 하면 입 안이 촉촉해지고 .. 2024. 9. 9.
[건강] 아침에 생으로 먹으면 좋은 기름 : 올리브유, 코코넛 오일, 아마씨유 등 아침에 생으로 섭취하면 좋은 기름은 건강에 유익한 불포화 지방산과 항산화 성분이 풍부하여, 몸에 필요한 영양소를 제공하면서도 소화가 잘 되는 제품들입니다. 이러한 기름들은 공복에 섭취하면 영양 흡수율이 더 높아지며, 특히 피부, 장 건강, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 아래에서 아침에 생으로 먹으면 좋은 기름을 소개하겠습니다.1. 올리브유 (엑스트라 버진 올리브오일)특징: 엑스트라 버진 올리브유는 건강한 불포화 지방산인 오메가-9 지방산(올레산)이 풍부하며, 항산화제인 폴리페놀과 비타민 E도 포함되어 있습니다. 공복에 섭취하면 체내 염증을 줄이고 소화를 돕는 데 효과적입니다.효능:심혈관 건강: 콜레스테롤 수치를 조절해 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.소화 개선: 아침에 한 스푼 섭취하.. 2024. 9. 9.
[치아] 찬물 마시면 치아건강에 안좋은 이유 : 치아 민감성 증가, 치아 수축과 팽창 등 찬물을 마시면 치아 건강에 좋지 않은 이유는 주로 치아의 민감도와 치아 구조에 미치는 영향 때문입니다. 찬물이나 차가운 음료가 치아에 미치는 영향을 아래와 같이 설명할 수 있습니다.1. 치아의 민감성 증가찬물이 치아에 닿으면 치아의 신경이 자극을 받아 민감성이 증가할 수 있습니다. 치아는 여러 층으로 구성되어 있으며, 가장 바깥쪽에 있는 법랑질이 치아를 보호하고 있습니다. 그러나 법랑질이 얇아지거나 손상되면 그 아래의 상아질이 노출되는데, 상아질은 신경과 연결되어 있어 차가운 음료에 매우 민감하게 반응합니다. 이로 인해 찬물을 마실 때 치아가 시리거나 통증을 느끼는 경우가 있습니다.왜 안 좋은가?상아질이 노출된 상태에서 찬물이 닿으면 치아의 민감성이 더 심해져, 장기적으로 치아 건강에 악영향을 미칠 수 .. 2024. 9. 9.
[치아] 꾸준히 사용하면 미백에 효과가 좋은 치약 소개 ( +사용후기, 효능/효과) 미백 치약은 치아의 얼룩을 제거하고 밝은 치아색을 유지하는 데 도움을 주는 제품입니다. 미백 치약은 일반적으로 표면에 쌓인 착색을 제거하는 연마제나 산소 성분을 포함하고 있습니다. 아래에 미백에 효과가 좋은 치약 몇 가지를 소개해 드립니다.1. 크레스트 3D 화이트(Crest 3D White Toothpaste)주요 효과: 강력한 미백 효과특징: 크레스트 3D 화이트 치약은 미백 치약 중 가장 인기 있는 제품 중 하나로, 표면 착색을 제거하여 치아를 최대 80%까지 밝게 만들어줍니다. 플루오르화물을 포함하고 있어 충치 예방에도 도움을 줍니다.주요 성분: 실리카 기반의 연마제, 플루오르화나트륨사용 후기: 주기적인 사용으로 눈에 띄게 하얀 치아를 얻었다는 리뷰가 많으며, 미백과 충치 예방을 동시에 해결할 수.. 2024. 9. 9.
모기 물리자 마자 찬물로 씻어내면 덜 가려운 이유 모기에 물린 직후 해당 부위를 씻어내는 것은 가려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 그 이유와 방법에 대한 설명입니다:모기 물린 부위를 씻어내는 것이 도움이 되는 이유:타액 제거:모기가 물 때 피부에 주입한 타액에는 항응고제와 다양한 단백질이 포함되어 있어 피부의 면역 반응을 유발하고, 그로 인해 가려움과 붓기가 발생합니다. 물린 부위를 즉시 씻어내면 이 타액을 어느 정도 제거할 수 있어 가려움이 덜할 수 있습니다.피부 진정:찬물로 씻어내면 피부가 진정되고 염증 반응이 완화될 수 있습니다. 이는 히스타민의 작용을 줄여 가려움을 감소시키는 데 도움이 됩니다.감염 예방:모기에 물린 부위를 깨끗이 씻으면 감염의 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 흙이나 먼지 같은 오염된 환경에서 물렸을 때 씻어내는 .. 2024. 9. 9.
대표적인 명품 치약 소개 : 고품질 성분, 특별한 향, 효능 명품 치약은 고품질의 성분과 특별한 향, 효능을 제공하며, 일반 치약보다 가격이 높은 프리미엄 제품입니다. 이러한 치약은 구강 건강뿐만 아니라 미백, 고급스러운 향, 패키징 등 다양한 요소를 강조합니다. 아래에 몇 가지 대표적인 명품 치약을 소개해 드리겠습니다.1. 마비스(Marvis)특징: 이탈리아에서 탄생한 마비스 치약은 고급스러운 디자인과 다양한 향으로 유명합니다. 미백 효과가 탁월하며, 시그니처 민트향을 포함해 다양한 향이 있어 치약 선택의 폭이 넓습니다.주요 향: 클래식 스트롱 민트, 아쿠아틱 민트, 시나몬 민트, 자스민 민트 등.가격대: 일반 치약보다 비싸지만, 프리미엄 구강 케어 제품으로 인기를 끌고 있습니다.사용 후기: 세련된 향과 패키징으로 치약 사용의 즐거움을 더해주며, 신선하고 상쾌한.. 2024. 9. 9.
[건강/내돈내산] 효과 좋은 구취제거 스프레이 추천 : 장/단점, 이용후기 구취 제거 스프레이는 빠르고 간편하게 입냄새를 제거하는 데 유용합니다. 몇 가지 추천할 만한 구취 제거 스프레이 제품을 소개해 드리겠습니다.1. 테라브레스 오랄 린스 스프레이 (TheraBreath Oral Rinse Spray)특징: 테라브레스는 구취 제거를 위한 전문 브랜드로, 강력한 항균 작용을 통해 입냄새의 근본 원인을 제거합니다. 구취의 원인이 되는 황 화합물을 제거하는 데 도움을 주며, 상쾌한 민트향을 오래 유지시킵니다.장점: 무알코올, 무색소, 무향료로 자극이 적고, 민감한 구강을 가진 사람들에게도 적합합니다. 휴대가 간편한 스프레이 형태로 언제 어디서나 사용할 수 있습니다.사용 후기: 지속적인 구취 제거 효과와 부드러운 사용감으로 많은 사람들이 추천하는 제품입니다.2. CB12 구취 제거 .. 2024. 9. 9.
[건강] 치과 의사들이 추천하는 치약 6종 : 파로돈탁스, 센소다인, 암웨이 글리스터 등 치과의사들이 추천하는 치약은 주로 충치 예방, 잇몸 건강, 치석 방지, 미백 등 다양한 구강 문제를 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 성분을 포함한 제품들입니다. 구체적인 추천은 개인의 구강 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 치과의사들이 추천하는 치약 제품들은 다음과 같습니다.1. 파로돈탁스(Parodontax)주요 기능: 잇몸 건강, 출혈 예방특징: 파로돈탁스는 잇몸 질환을 예방하는 데 중점을 둔 치약입니다. 특히 잇몸 출혈을 예방하고 잇몸을 강화하는 성분들이 포함되어 있어, 잇몸이 약한 사람들에게 추천됩니다.주요 성분: 플루오르화나트륨, 미네랄 소금치과의사 추천 이유: 잇몸 건강을 유지하고, 치은염 예방에 효과적이기 때문에 치주 질환이 있거나 잇몸 출혈이 잦은 사람들에게 유용합니다.2. 센소다인(Se.. 2024. 9. 9.
[건강] 알코올이 없는 구강세정제를 선택해야 하는 이유 알코올이 없는 구강세정제를 선택해야 하는 이유는 구강 건강과 관련된 여러 가지 부작용을 줄일 수 있기 때문입니다. 알코올이 포함된 구강세정제는 강력한 살균 작용으로 입안을 깨끗하게 해주지만, 장기적인 사용 시 구강 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아래에서 알코올이 없는 구강세정제를 선택해야 하는 구체적인 이유를 살펴보겠습니다.1. 구강 건조증 방지알코올이 포함된 구강세정제는 구강 내 수분을 증발시키는 특성이 있어, 구강 건조증을 유발할 수 있습니다. 침은 구강에서 자연적으로 세균을 억제하고 치아와 잇몸을 보호하는 역할을 하기 때문에, 침이 줄어들면 충치, 잇몸 질환, 구취의 원인이 될 수 있습니다.알코올 없는 구강세정제는 입안의 수분을 유지하면서도 세균 제거 효과를 제공해, 구강 건조증을 예방.. 2024. 9. 9.
[건강] 가글(구강세정제) 많이 사용하면 안 좋은 이유 : 유익한 세균 제거, 건조증 유발, 점막 자극 등 가글을 많이 사용하면 안 좋은 이유는 구강 건강에 있어서 중요한 균형을 깨뜨리거나, 부작용을 유발할 수 있기 때문입니다. 가글은 구강 청결을 유지하고 입냄새를 없애는 데 효과적일 수 있지만, 과도하게 사용하거나 잘못된 방식으로 사용할 경우 구강 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아래에서는 가글을 너무 자주 사용했을 때 발생할 수 있는 문제들을 살펴보겠습니다.1. 구강 내 유익한 세균 제거가글은 구강 내 유해한 세균을 제거하는 역할을 하지만, 너무 자주 사용하면 유익한 세균까지 제거될 수 있습니다. 입 안에는 건강한 구강 환경을 유지하는 데 도움을 주는 미생물 균형이 있습니다. 가글을 과도하게 사용하면 유해한 세균뿐만 아니라 유익한 세균까지 사라지면서 구강 내 미생물 균형이 깨져, 장기적으로는 구.. 2024. 9. 9.
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