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공황장애시 숨쉬는게 답답하게 느껴지는 이유는? 공황장애(Panic Disorder)에서 숨쉬는 것이 답답하게 느껴지는 이유는 주로 신체적 및 심리적 반응의 복합적인 결과입니다. 공황발작 동안 사람은 강렬한 불안감과 공포를 경험하며, 이는 신체적인 증상으로 나타납니다. 숨이 답답하게 느껴지는 주요 원인은 다음과 같습니다:과호흡 (Hyperventilation): 공황발작 동안 사람들은 종종 과호흡을 경험합니다. 과호흡은 평소보다 더 빠르고 깊게 숨을 쉬는 상태로, 이로 인해 체내 이산화탄소 수준이 낮아지고 혈액의 pH 수준이 변화합니다. 이 과정은 어지러움, 가슴 답답함, 그리고 숨이 차는 느낌을 유발할 수 있습니다. 숨을 더 잘 쉬려고 하다가 오히려 숨이 더 막히는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.근육 긴장: 공황발작 동안 몸의 근육이 긴장하게 됩니다.. 2024. 8. 12.
도망가는 꿈은 무얼 상징하는가? 도망가는 꿈은 일반적으로 불안, 스트레스, 또는 현실에서 피하고 싶은 문제나 상황을 상징합니다. 이 꿈은 다양한 심리적 상태와 연결될 수 있으며, 도망가는 상황이나 대상에 따라 그 의미가 다를 수 있습니다. 아래는 도망가는 꿈이 가질 수 있는 주요 상징과 의미들입니다:1. 스트레스와 압박감도망가는 꿈은 종종 현실에서의 스트레스와 압박감을 반영합니다. 해결해야 할 문제가 있거나, 자신에게 부담을 주는 상황이 있을 때 이런 꿈을 꾸는 경우가 많습니다. 이 꿈은 자신이 직면한 상황에서 벗어나고 싶은 마음을 나타낼 수 있습니다.2. 피하고 싶은 문제꿈에서 도망치는 것은 자신이 마주하고 싶지 않은 문제나 상황을 피하려는 무의식적인 욕구를 상징합니다. 예를 들어, 현실에서 책임을 회피하거나, 어려운 결정을 내리지 .. 2024. 8. 12.
폭행당하는 꿈은 무얼 상징하는가? 폭행당하는 꿈은 일반적으로 스트레스, 불안, 또는 통제력 상실에 대한 감정을 상징할 수 있습니다. 이 꿈은 여러 가지 심리적 상태를 반영할 수 있으며, 상황에 따라 다양한 의미를 가질 수 있습니다. 다음은 폭행당하는 꿈이 가질 수 있는 주요 상징과 의미들입니다:1. 통제력 상실폭행당하는 꿈은 종종 자신이 상황을 통제하지 못하고 있다는 느낌을 반영할 수 있습니다. 현실에서 무력감이나 상황을 통제할 수 없다는 느낌이 있을 때, 이런 꿈을 꿀 수 있습니다.2. 스트레스와 불안이 꿈은 현재의 스트레스나 불안을 상징할 수 있습니다. 직장, 인간관계, 또는 개인적인 상황에서의 압박감이 꿈 속에서 폭력적인 형태로 나타나는 것입니다. 폭행을 당하는 꿈은 그 불안감이 심각하다는 신호일 수 있습니다.3. 감정적인 상처폭행.. 2024. 8. 12.
만난지 오랜 친구가 꿈에 나오는 이유는? 오랜만에 만난 친구가 꿈에 나타나는 이유는 심리적, 감정적, 또는 무의식적인 요인들이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 다음은 그 주요 이유들입니다:감정적 연결: 오랜 친구는 당신의 인생에서 중요한 의미를 가진 사람일 수 있습니다. 이런 사람은 기억 속에 강하게 남아 있어 꿈에서 자주 나타날 수 있습니다. 감정적 연결이 깊은 사람일수록 무의식 속에서 자주 떠오르게 됩니다.회상과 추억: 최근에 그 친구를 만났거나, 그 친구와 관련된 무언가를 떠올리게 하는 사건이 있었을 때, 그 친구가 꿈에 나타날 가능성이 높아집니다. 꿈은 때로 과거의 추억을 되새기거나, 해결되지 않은 감정들을 반영하기도 합니다.심리적 상태: 특정 시기에 스트레스나 불안을 느낄 때, 과거에 안정감을 주었던 친구가 꿈에 나타나 위안이나 지지를.. 2024. 8. 12.
기억나는 꿈, 기억나지 않는 꿈 -> 그 차이, 이유는? 꿈이 기억나는지 기억나지 않는지는 여러 요인에 의해 결정됩니다. 여기에는 뇌의 작동 방식, 수면의 질, 그리고 개인의 습관이 포함됩니다. 아래에 꿈이 기억나는 경우와 기억나지 않는 경우의 주요 차이를 설명하겠습니다.꿈이 기억나는 이유깨어나는 시점: 꿈은 주로 REM(빠른 안구 운동) 수면 단계에서 발생하는데, 이 단계는 수면 주기 동안 여러 번 반복됩니다. 꿈을 기억하는 가장 큰 이유 중 하나는 REM 수면 중 또는 바로 직후에 깨어나는 것입니다. 이 경우 꿈의 내용이 단기 기억으로 전환되어 쉽게 기억될 수 있습니다.강렬한 감정: 꿈이 강렬한 감정(공포, 기쁨, 슬픔 등)을 수반할 때, 그 감정이 기억을 더 쉽게 떠올리게 만들 수 있습니다. 뇌는 감정적으로 중요한 경험을 더 잘 기억하려는 경향이 있습니다.. 2024. 8. 12.
꿈을 꾸지 않던 사람이 갑자기 꿈을 여러 번 꾸는 이유 꿈을 거의 꾸지 않던 사람이 갑자기 꿈을 여러 번 꾸는 현상에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 다음은 그 주요 원인들입니다:스트레스와 불안: 정신적 스트레스나 불안이 증가하면 수면의 질에 영향을 미쳐 꿈을 더 자주 꾸게 됩니다. 스트레스가 많을수록 REM 수면(꿈이 주로 발생하는 수면 단계)이 불규칙해지고, 이로 인해 꿈을 자주 기억하게 될 수 있습니다.수면 패턴 변화: 수면 시간이나 수면 패턴이 바뀌면 꿈을 더 자주 꾸거나 더 많이 기억할 수 있습니다. 예를 들어, 수면 시간이 줄어들거나 수면 중에 자주 깨는 경우 꿈을 더 잘 기억할 수 있습니다.약물 또는 음식: 특정 약물이나 음식은 꿈을 더 생생하게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 항우울제나 금단 증상 등이 꿈의 빈도와 강도에 영향을 미칠 수.. 2024. 8. 12.
[방콕] 방콕 3박 4일 자유여행 비용 정리와 후기 최근 방콕에서 3박 4일의 짧은 여행을 다녀왔습니다. 동남아시아의 매력적인 도시인 방콕은 풍부한 역사, 문화, 그리고 맛있는 음식으로 유명합니다. 이번 여행에서의 경험과 비용을 공유하고자 합니다.여행 일정1일차: 방콕 도착 후 호텔 체크인, 카오산 로드 탐방, 저녁 식사2일차: 대왕궁과 에메랄드 사원 방문, 점심 후 차오프라야 강 크루즈, 저녁 야시장 탐방3일차: 왓 포(침례사) 방문, 방콕에서 유명한 쇼핑몰 탐방 (MBK, 센트럴월드), 저녁 태국 전통 공연 관람4일차: 호텔 체크아웃 후 마지막 쇼핑, 공항으로 이동경비 상세항공권비용: 약 50만원 (왕복)항공사: 저비용 항공사 이용숙소호텔: 3성급 호텔위치: 시내 중심가비용: 1박 약 7만원, 총 3박 약 21만원후기: 깨끗하고 편안한 숙소였으며, 친.. 2024. 8. 9.
[방콕] 방콕 여행가기 좋은 시기 : 11월~2월 (건기), 축제 안내 방콕(태국의 수도)은 열대 기후를 가진 도시로, 연중 내내 따뜻한 날씨를 경험할 수 있습니다. 하지만 여행하기 가장 좋은 시기는 기후와 관광을 고려해 특정 시기에 맞춰 선택하는 것이 좋습니다. 방콕 여행에 가장 적합한 시기를 소개하겠습니다:**1. 11월~2월 (건기)기후: 이 시기는 방콕의 건기 시즌으로, 온도가 비교적 낮고 습도가 낮아 여행하기 가장 쾌적한 시기입니다. 낮 기온은 약 25~30도 사이로, 비교적 선선한 날씨를 즐길 수 있습니다.강수량: 비가 적고, 하늘이 맑아 관광하기 좋은 날씨가 지속됩니다.관광: 많은 관광객이 이 시기에 방콕을 방문하므로, 주요 관광지와 숙소가 붐빌 수 있습니다. 미리 예약을 하는 것이 좋습니다.**2. 3월~5월 (더위)기후: 방콕의 기온이 높아지는 더위 시즌입니.. 2024. 8. 9.
[건강] 당 떨어질때 대처법 -> 빠르게 흡수되는 당분 섭취 당떨어짐(저혈당)이 발생했을 때는 즉각적인 대처가 필요합니다. 혈당이 급격히 낮아지면 신체와 뇌에 에너지가 부족해져 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 아래는 당떨어짐 상황에서 효과적으로 대처하는 방법입니다:1. 즉각적인 당분 섭취빠르게 흡수되는 당분 섭취: 저혈당 증상이 느껴질 때는 빠르게 혈당을 높일 수 있는 당분을 섭취하는 것이 중요합니다.설탕: 설탕 15-20g 정도를 섭취합니다. 예를 들어, 설탕 한 스푼을 물에 타서 마시는 방법이 있습니다.과일 주스: 오렌지 주스 또는 사과 주스 한 컵(약 120ml)을 마십니다.꿀: 꿀 한 스푼(약 15g)을 먹습니다.글루코스 정제: 약국에서 구입할 수 있는 글루코스 정제를 사용할 수 있습니다.2. 증상 완화 후 조치혈당 확인: 당분을 섭취한 후, 혈당을 확.. 2024. 8. 9.
[건강] 당 떨어질때(저혈당) 나타나는 증상 당떨어짐(저혈당)은 혈당 수치가 정상 이하로 떨어졌을 때 나타나는 증상입니다. 이는 혈당이 급격히 낮아져서 뇌와 몸의 다른 기관에 필요한 에너지가 부족해질 때 발생합니다. 당떨어짐은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 당뇨병 환자에게는 특히 주의가 필요합니다. 다음은 당떨어질 때 나타날 수 있는 일반적인 증상들입니다:1. 초반 증상가벼운 어지러움: 머리가 아프거나 현기증이 날 수 있습니다.떨림: 손이나 몸이 떨리거나 가벼운 경련이 일어날 수 있습니다.피로감: 갑작스러운 에너지 부족으로 피로를 느낄 수 있습니다.불안: 이유 없이 불안감이나 긴장감이 증가할 수 있습니다.식욕 증가: 급격히 배고픔을 느끼며 음식을 찾게 됩니다.2. 중증 증상혼란: 정신적으로 혼란스럽거나 판단력이 떨어질 수 있습니다.두통: 혈당.. 2024. 8. 9.
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