홍삼 먹을 때 반드시 피해야 하는 음식｜효능 반감 주의 음식 리스트 ->카페인 음료, 단 음식 (초콜릿, 케이크, 탄산음료 등), 유제품...
홍삼은 면역력 강화, 피로 회복, 혈액순환 개선에 효과가 있는 대표 건강식품입니다.하지만 잘못된 음식과 함께 섭취하면 홍삼의 효능이 떨어지거나, 부작용이 생길 수 있습니다.이번 글에서는 홍삼의 효과를 반감시키는 대표 음식 5가지를 정리했습니다.매일 마시는 홍삼, 이제는 올바르게 섭취하세요.⚠️ 1️⃣ 커피·녹차 등 카페인 음료홍삼의 핵심 성분인 **진세노사이드(사포닌)**는카페인과 함께 섭취할 경우 체내 흡수가 방해받습니다.💡 주의 포인트:커피, 녹차, 홍차, 에너지음료 모두 해당홍삼 섭취 전후 1시간 이상 간격 두기카페인과 사포닌의 대사 경로가 달라 효능이 상쇄됨“홍삼 한 포 후 바로 커피 한 잔, 효과는 반으로 줄어듭니다.”🍫 2️⃣ 단 음식 (초콜릿, 케이크, 탄산음료 등)홍삼은 혈당 조절과 피..
2025. 10. 30.
