반응형 현미밥 먹으면 설사하는 이유｜소화기 약한 사람이라면 주의 -> 식이섬유 과다 섭취1 현미밥 먹으면 설사하는 이유｜소화기 약한 사람이라면 주의 -> 식이섬유 과다 섭취, 소화 효소 부족 건강식단을 위해 현미밥을 시작했는데,👉 오히려 배가 아프고 설사를 하는 경험을 한 적 있으신가요?현미는 분명 영양이 풍부한 곡물이지만,모든 사람의 소화기관이 그것을 받아들일 준비가 되어 있는 것은 아닙니다.이번 글에서는 현미밥을 먹고 설사하는 이유와이때 어떻게 조절하면 좋은지 구체적으로 알아보겠습니다.🌾 현미밥이란 무엇인가?현미는 도정 과정에서 겉껍질만 제거하고쌀겨와 배아 부분을 그대로 남긴 통곡물입니다.그래서 백미보다 영양소가 풍부하지만,단단한 껍질과 높은 섬유질 함량 때문에위나 장이 약한 사람에게는 소화 부담이 큰 음식입니다.즉, 현미는 좋은 음식이지만 모든 사람에게 맞는 음식은 아닙니다.⚠️ 현미밥 먹으면 설사하는 이유① 불용성 식이섬유 과다 섭취현미의 껍질에는 불용성 식이섬유가 많이 들어 있습.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
