반응형 현미는 어떤 사람이 섭취하는 게 좋을까?｜체질과 소화력에 따라 달라지는 현미의 효과1 현미는 어떤 사람이 섭취하는 게 좋을까?｜체질과 소화력에 따라 달라지는 현미의 효과 현미는 ‘건강식의 상징’으로 불릴 만큼 인기가 높습니다.하지만 👉 모든 사람에게 좋은 음식은 아닙니다.체질과 소화 능력, 생활습관에 따라현미가 약이 되기도, 독이 되기도 합니다.이번 글에서는 현미가 잘 맞는 사람의 특징과섭취 시 주의해야 할 포인트를 구체적으로 정리했습니다.✅ 현미의 기본 특성현미는 백미보다 도정이 덜 된 곡물로,껍질(쌀겨)과 배아가 그대로 남아 있어비타민B군, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다.하지만 껍질층이 단단하고 불용성 섬유질이 많아소화력이 약한 사람에게는 부담이 될 수 있습니다.💡 즉, 현미는 ‘영양은 풍부하지만 소화가 어려운 곡물’입니다.🌿 현미가 잘 맞는 사람의 특징① 소화력이 좋은 사람위장이 튼튼하고 식사 후 불편함이 없는 사람은현미의 거친 식이섬유도 무리 없이 소화할 수.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
