반응형 허리디스크 환자가 등산하면 안 되는 이유 -> 디스크 압력·충격·재발 위험까지 정확하게 분석1 허리디스크 환자가 등산하면 안 되는 이유 -> 디스크 압력·충격·재발 위험까지 정확하게 분석 허리디스크 환자에게 가장 위험한 운동 중 하나가 등산이다.많은 사람들이 “천천히 오르면 괜찮지 않나?”라고 생각하지만,의사·물리치료사들이 공통적으로 허리디스크에 등산을 권하지 않는 이유는 매우 명확하다.아래는 허리디스크 환자가 등산을 피해야 하는 과학적 이유를 최적화 형태로 정리한 정보다.✅ 결론: 등산은 허리디스크에 상·하·좌·우 모든 방향에서 강한 압력과 충격을 주는 대표 위험 운동이다.1️⃣ 오르막에서 디스크 압력이 크게 증가한다오르막을 오를 때는몸이 자연스럽게 앞으로 기울어지며 허리 굽힘(flexion) 자세가 된다.이 자세는 디스크 뒤쪽으로 압력을 집중시키고돌출된 디스크가 더 쉽게 신경을 자극하게 만든다.✔ 결과신경 압박 증가통증 악화디스크 추가 손상 위험 증가2️⃣ 내리막이 가장 위험하다: 충.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
