반응형 허리 디스크에 좋은 음식 -> 디스크 회복·염증 감소·신경 재생에 도움되는 식단1 허리 디스크에 좋은 음식 -> 디스크 회복·염증 감소·신경 재생에 도움되는 식단 허리디스크(추간판 탈출증)는약·주사·운동도 중요하지만,음식 관리가 회복 속도와 통증 감소에 큰 영향을 줍니다.특히 디스크는염증신경 손상주변 근육 경직이 복합적으로 생기기 때문에음식 선택만 잘해도 통증 완화에 분명한 도움이 됩니다.아래는 허리디스크에 가장 좋은 음식 10가지와회복에 도움되는 영양소, 피해야 할 음식까지 정리한 가이드입니다.✅ 결론: 허리디스크에 좋은 음식은염증을 낮추고, 신경을 회복시키고, 근육을 지지하는 음식이다.1️⃣ 등푸른 생선(오메가-3)(고등어·연어·꽁치·정어리)오메가-3 지방산은척추 주변의 염증을 줄이는 대표 영양소다.✔ 효과신경 염증 감소통증 완화디스크 회복 촉진근육 경직 완화2️⃣ 견과류(호두·아몬드·캐슈넛)건강한 지방 + 비타민E가 풍부해신경과 디스크 조직 회복에 도움.✔ .. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
