반응형 하지정맥류 통증 잡는 법 -> 붓기·쥐·저림을 줄이는 실전 관리 루틴1 하지정맥류 통증 잡는 법 -> 붓기·쥐·저림을 줄이는 실전 관리 루틴 하지정맥류 통증은붓기 + 정맥압 증가 + 혈액순환 저하가 원인이다.따라서 통증을 줄이려면혈액을 아래에 정체되지 않도록순환을 다시 위로 올려주는 관리가 핵심이다.아래에서 가장 효과적인 통증 완화 방법만 정리했다.✅ 결론걷기 + 압박스타킹 + 자세 교정이 3가지가 통증 관리의 필수 요소하지정맥류 통증 잡는 “7가지 핵심 루틴”1️⃣ 다리를 올려 쉬는 시간 만들기하루 1~2회, 10~20분발을 심장보다 높게 → 부종 감소, 압력 감소벽에 다리 올리는 자세 강력 추천“올려주기만 해도 통증 절반은 사라진다”2️⃣ 압박스타킹 착용출근~퇴근까지 착용서 있거나 오래 앉는 사람 필수혈액 역류 방지 + 부종 억제 + 통증 감소3️⃣ 하루 30분 걷기종아리 근육이 정맥 펌프 역할혈액을 위로 밀어 올려 통증·저림 완화서 있는.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
