반응형 케겔운동 효능 효과1 [건강] 케겔운동 꼭 하세요! -> 요실금, 치질예방, 성기능 개선, 출산 후 회복, 전립선 건강 **케겔 운동(Kegel exercise)**은 골반저근육을 강화하는 운동으로, 남녀 모두에게 다양한 건강상의 혜택을 줍니다. 이 운동은 주로 골반저근을 수축하고 이완하는 동작으로 이루어지며, 꾸준히 수행하면 여러 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다.주요 효능과 효과:1. 요실금 개선케겔 운동은 **요실금(소변을 조절하지 못하는 현상)**을 예방하거나 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히, 여성의 경우 출산 후 또는 폐경기에 골반저근이 약해지면서 요실금이 발생할 수 있는데, 케겔 운동을 통해 이러한 증상을 완화시킬 수 있습니다. 남성도 전립선 수술 후 요실금 예방에 유익합니다.2. 성기능 향상여성에게는 질 수축력을 강화해 성감도를 높이는 데 도움이 되고, 남성의 경우 발기부전을 예방하거나 완화하는 데 효과.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
