반응형 짜게 먹고 붓는 것을 방지하려면1 [건강] 짜게 먹고 붓는 것을 방지하려면 어떻게 해야하나? 짜게 먹고 붓는 것을 방지하려면 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다: 물을 충분히 마시기: 짠 음식을 먹은 후에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 많이 마시면 몸 안에 쌓인 나트륨이 소변으로 배출되면서 붓는 현상을 줄일 수 있습니다. 하지만 한꺼번에 많은 양을 마시기보다는 적당히 자주 마시는 것이 좋습니다. 칼륨이 풍부한 음식 섭취: 칼륨은 나트륨과 반대되는 역할을 하여 몸 속의 나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다. 바나나, 감자, 시금치, 오렌지 등 칼륨이 많은 음식을 먹으면 나트륨의 과도한 영향을 줄일 수 있습니다. 짜지 않게 조리하기: 음식을 만들 때 소금 사용을 줄이고, 허브나 향신료를 이용해 맛을 내면 소금 섭취를 줄일 수 있습니다. 또한 가공식품이나 인스턴트 음식은 나트륨 함.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
