반응형 족저근막염재발 안 하는 신발·깔창 조합 -> 생활 속에서 통증을 끊는 실전 가이드1 족저근막염재발 안 하는 신발·깔창 조합 -> 생활 속에서 통증을 끊는 실전 가이드 족저근막염은통증이 사라져도 신발과 깔창 조합이 잘못되면 반드시 재발한다.완치를 유지하는 핵심은“신발 하나”가 아니라 신발 + 깔창의 조합이다.아래는 족저근막염 재발을 실제로 줄이는가장 안정적인 신발·깔창 조합 원칙을 정리한 내용이다.✅ 결론족저근막염 재발을 막으려면탄탄한 쿠션의 안정형 신발 + 아치 지지 깔창 조합이 가장 효과적이다.푹신함보다 지지력과 일관성이 재발 방지의 핵심이다.◆ 1) 신발은 ‘쿠션 + 안정성’이 기본재발 방지용 신발의 핵심 조건:충격 흡수 가능한 쿠션단단한 뒤꿈치 컵발이 흔들리지 않는 구조굽 1~3cm 또는 러닝화 기준 드롭 8~12mm✔ 추천 유형안정형 러닝화워킹화발바닥 지지 구조가 있는 데일리 슈즈✘ 피해야 할 신발플랫슈즈슬리퍼맨발형 신발쿠션이 죽은 오래된 운동화◆ 2) 깔창은.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
