반응형 족저근막염 환자생활수칙 -> 매일 지켜야 하는 회복·재발 방지 원칙1 족저근막염 환자 생활수칙 -> 매일 지켜야 하는 회복·재발 방지 원칙 족저근막염은치료보다 생활관리가 예후를 결정하는 질환이다.약·주사보다 중요한 것은매일 반복되는 작은 습관이다.아래는 족저근막염 환자가반드시 지켜야 할 생활수칙을실제 회복 사례 기준으로 정리한 가이드다.✅ 결론족저근막염 환자의 핵심 생활수칙은맨발 금지 · 신발 관리 · 아침 첫 발 관리 · 스트레칭 습관화 · 충격 운동 제한이다.이 다섯 가지만 지켜도회복 속도와 재발률이 크게 달라진다.◆ 1) 집 안에서도 맨발 절대 금지가장 흔하고 가장 중요한 수칙이다.딱딱한 바닥에서 맨발 ❌양말만 신고 걷기 ❌👉 쿠션 있는 실내화 필수이유발바닥 충격 직접 전달 차단아침 통증·재발 크게 감소집 안 환경을 바꾸지 않으면병원 치료 효과도 반감된다.◆ 2) 신발은 ‘아플 때만’이 아니라 항상 관리족저근막염 환자는통증이 줄어들어.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
