반응형 족저근막염 악화시키는 최악의 생활습관 -> 통증을 만성화시키는 행동들 정리1 족저근막염 악화시키는 최악의 생활습관 -> 통증을 만성화시키는 행동들 정리 족저근막염은 치료를 안 해서 악화되기보다모르고 반복하는 생활습관 때문에 더 심해지는 경우가 많다.아래 습관들은 통증을 오래 끌고 가게 만드는가장 흔한 원인이다.✅ 결론족저근막염을 악화시키는 최악의 습관은맨발 생활 · 쿠션 없는 신발 · 아침 스트레칭 없이 보행 · 과사용 · 체중 관리 실패다.이 다섯 가지만 끊어도 통증 악화는 크게 줄어든다.◆ 1) 집에서 맨발로 생활하기 (가장 흔하고 가장 치명적)딱딱한 바닥에서 맨발로 걷는 것은족저근막염 환자에게 최악의 환경이다.충격이 그대로 발바닥에 전달뒤꿈치 압력 집중아침 첫 발 통증 극대화👉 집 안에서도 쿠션 있는 실내화 필수◆ 2) 쿠션 없는 슬리퍼·플랫슈즈 착용얇은 슬리퍼, 플랫슈즈는족저근막을 계속 잡아당긴다.아치 지지 없음충격 흡수 불가오래 신을수록 염증.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
