반응형 이것만 하세요1 엉덩이 회색 굳은살에 효과 가장 좋은 운동, 이것만 하세요! -> 힙 브릿지 엉덩이에 생기는 회색 굳은살은 단순히 피부 문제라기보다 근육 부족과 압력 집중에서 비롯되는 경우가 많습니다. 특히 엉덩이 근육(대둔근, 중둔근)이 약하면 앉을 때 압력이 피부로 직접 전달되어 굳은살이 쉽게 생깁니다. 그렇다면 굳은살 개선에 가장 효과적인 운동은 무엇일까요? 바로 힙 브릿지(Hip Bridge) 입니다.1. 왜 힙 브릿지가 굳은살 개선에 직빵일까?엉덩이 근육 강화엉덩이 근육을 집중적으로 자극하여 압력 분산 효과를 줍니다. 근육이 두툼해지면 피부에 직접적인 압박이 줄어들어 굳은살이 완화됩니다.혈액순환 개선힙 브릿지는 하체 혈류를 촉진하여 피부 혈색을 밝게 하고, 회색빛 굳은살 개선에 도움을 줍니다.자세 교정 효과허리·골반 안정성을 높여 오래 앉아 있어도 압력이 한쪽으로 쏠리지 않게 합니다.2.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
