반응형 운동 도파민 → “운동하면 바로 행복해진다”는 오해부터 정리1 운동 도파민 → “운동하면 바로 행복해진다”는 오해부터 정리 운동하면“도파민이 나와서 기분이 좋아진다”는 말을 많이 합니다.그래서 운동하면즉각적으로 행복해지고 기분이 좋아질 것이라고 기대하는 경우가 많습니다.하지만 실제로는운동은 단순히 도파민만이 아니라여러 신경전달물질이 함께 작용하는 복합 반응입니다.✅ 결론 요약운동 시 도파민 분비됨엔도르핀·세로토닌도 함께 작용즉각 효과보다 지속 효과가 큼습관화 시 효과 증가강도에 따라 반응 달라짐운동은 도파민뿐 아니라 여러 호르몬이 함께 작용해 기분을 개선합니다.① 도파민 분비는 실제로 있음운동을 하면뇌 보상 시스템 활성화도파민 분비 증가가 발생합니다.그래서성취감동기 증가에 도움이 됩니다.② 하지만 핵심은 도파민만이 아님운동 시 함께 분비되는 물질엔도르핀 → 통증 감소, 기분 상승세로토닌 → 안정감노르에피네프린 → 집중력 증가.. 2026. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
