반응형 소화 안 될 때 현미 먹으면 안 되는 이유｜체질에 따라 현미가 독이 될 수도 있다 -> 불용성 섬유질이 위를 자극1 소화 안 될 때 현미 먹으면 안 되는 이유｜체질에 따라 현미가 독이 될 수도 있다 -> 불용성 섬유질이 위를 자극 현미는 건강식의 상징으로 알려져 있지만,👉 소화가 잘 안 될 때는 오히려 피해야 하는 곡물입니다.왜냐하면 현미는 영양소가 풍부한 대신,소화기관에 부담을 주는 구조적 특징을 가지고 있기 때문입니다.이번 글에서는 소화 안 될 때 현미를 먹으면 안 되는 이유와대체로 어떤 곡물을 선택해야 하는지 자세히 알아봅니다.🌾 현미의 영양 구조를 알아야 하는 이유현미는 껍질(겨)을 벗기지 않은 통곡물로,비타민B군, 미네랄, 섬유질이 풍부합니다.하지만 이 껍질층은 **소화가 어려운 ‘불용성 식이섬유’**로 이루어져 있습니다.그래서 위가 약하거나 장 운동이 불규칙한 사람은현미를 섭취할 때 소화 불량이나 복부 팽만을 느끼게 됩니다.즉, 현미는 소화력이 정상인 사람에게는 건강식,하지만 소화력이 떨어진 사람에겐 부담식이 될 수.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
