반응형 물 많이 마시면 괜찮을까 → “물로 씻어내면 된다”는 오해부터 정리1 짠 음식 먹고, 물 많이 마시면 괜찮을까 → “물로 씻어내면 된다”는 오해부터 정리 짠 음식을 먹고물을 많이 마시면 괜찮아질 것 같지만실제로는완전히 해결되지 않습니다.물은 도움이 되지만나트륨 문제를 근본적으로 없애지는 못합니다.✅ 결론 요약물은 ‘희석’ 역할만 함나트륨은 결국 몸에 남음일시적으로 붓기 증가 가능신장이 배출해야 해결됨→ 물만 많이 마신다고 해결되는 구조가 아닙니다① 물을 마시면 어떻게 되는가효과혈액 속 나트륨 농도 ↓ (희석)하지만→ 나트륨 자체가 사라지는 것은 아님② 왜 붓는가과정나트륨 ↑ → 수분 끌어당김물 많이 마심 → 체내 수분 증가결과→ 부종(붓기) 발생③ 신장이 해결하는 구조결국→ 나트륨 배출은 신장이 담당시간 필요몇 시간 ~ 하루④ 물을 너무 많이 마시면문제전해질 불균형속 불편수면 방해⑤ 더 효과적인 방법짠 음식 후물 적당히 섭취칼륨 섭취 (채소·과일)가벼운 .. 2026. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
