반응형 매일 아침 마셔도 괜찮을까?｜건강·수면·카페인·위장 영향까지 정리1 드립커피, 매일 아침 마셔도 괜찮을까?｜건강·수면·카페인·위장 영향까지 정리 아침마다 드립커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람들이 점점 늘고 있습니다.직접 내린 드립커피는 향도 좋고 맛도 부드러워, 하루의 기분을 바꾸는 작은 루틴이 되곤 하죠.하지만 “매일 아침 마셔도 건강에 괜찮을까?”라는 질문을 해보신 적 있을 겁니다.이번 글에서는 드립커피를 매일 마실 때 건강에 미치는 영향을👉 카페인과 수면👉 심혈관 건강👉 위장 및 소화👉 적정 섭취량👉 주의할 점으로 나누어 자세히 정리했습니다.☕ 1. 드립커피의 카페인 함량과 수면에 미치는 영향— 하루 섭취량만 지키면 대부분 문제 없음1잔(200ml) 카페인 함량약 80~120mg (원두·추출 방식에 따라 다름)하루 권장 섭취량400mg 이하 (성인 기준)수면 영향섭취 후 4~6시간까지 잔류 가능드립커피 1잔의 카페인 함량은 에.. 2025. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
