반응형 디스크 터지고 회복 중일 때 절대 피해야 하는 행동 -> 회복 속도 늦추고 재발 위험 높이는 최악의 습관 : 굽히거나 비트는 ‘모든’ 동작1 디스크 터지고 회복 중일 때 절대 피해야 하는 행동 -> 회복 속도 늦추고 재발 위험 높이는 최악의 습관 : 굽히거나 비트는 ‘모든’ 동작 허리디스크(추간판 탈출증)가 터진 뒤 회복 초기에어떤 행동을 하느냐에 따라 회복 기간은 2배 이상 차이가 납니다.잘못된 행동을 반복하면 자연치유가 될 수 있는 디스크도수개월 이상 통증이 지속되거나 재발 위험이 크게 증가합니다.아래 내용은 디스크 회복 중 절대 하면 안 되는 행동을정형외과·신경외과 기준으로 정리한 가장 실전적인 가이드입니다.✅ 결론: 디스크 회복의 핵심은 “허리 압력을 올리는 행동 절대 금지”터진 디스크는 압력·충격·비틀림에 극도로 취약한 상태입니다.이 세 가지가 가해지는 행동은 모두 회복을 방해합니다.1️⃣ 허리를 굽히거나 비트는 ‘모든’ 동작 (가장 위험한 행동)디스크 압력이 가장 높아지는 자세는바로 허리를 앞으로 숙일 때 + 비틀 때입니다.❌ 피해야 하는 행동바닥에 있는 물건 줍기숙여.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
