반응형 디스크 악화시키는 나쁜 습관 Top 7 -> 허리디스크 통증 재발·악화시키는 행동 반드시 피하기1 디스크 악화시키는 나쁜 습관 Top 7 -> 허리디스크 통증 재발·악화시키는 행동 반드시 피하기 허리디스크는 한 번 생기면잘 관리하지 않으면 재발 → 악화 → 만성통증으로 이어지기 쉽다.특히 일상 속 작은 습관들이디스크를 더 빠르게 손상시키는 주요 원인이다.아래에서 디스크를 악화시키는 최악의 습관 Top 7을 정리한다.✅ 결론**허리디스크는 “생활습관 병”**이다.나쁜 자세·습관을 고치는 것만으로도통증 감소와 재발 방지 효과가 크다.Top 7. 디스크 악화 습관1️⃣ 오래 앉아있는 습관장시간 앉아있으면 허리디스크 압력이 서 있을 때보다 2배 증가특히 구부정한 자세는 추간판을 직접 압박개선 팁40~50분마다 일어나서 1~2분 걷기허리는 세우고 엉덩이 뒤로, 허리쿠션 활용2️⃣ 스마트폰 볼 때 거북목 자세목디스크·등·어깨 통증의 주범고개 숙일수록 목추에 강한 하중이 전달됨개선 팁화면을 눈높이로정자세 유.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
